Sèvi pò ren kochon sa a ak pòmdetè ak yon legim vèt oswa sòs salad. Vyann kochon an kite fè sandwich fantastik.
Ou lib pou ranplase ak preskri abiko oswa prezèvan anana.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas pèch prezève
- 1 gwo kiyè siwo myèl
- 1 gwo kiyè limyè mawon sik
- 2 gwo kiyè ji sitwon
- 1 vyann vyann kochon boukannen, sou 3 liv
- Sèl ak frèch tè nwa pwav, nan gou
Ki jan fè li
1. Nan yon marmite mwayen, konbine pèch la pèch, siwo myèl, sik mawon, ak sitwon. Pote yon bouyi; redwi chalè ak mitone pou 2 minit. Mete akote.
2. fou chofe a 350 ° F (180 ° C / gaz 4). Liy yon chodyè boulanjri 13-pa-9-pa-2-pous ak FOIL.
3. Voye kochon an ren tout lòt peyi sou ak sèl ak frèch tè nwa pwav. Mete bron an, nan chodyè a prepare, grès bò yo. Kwit pou 1 èdtan.
4. Bwòs boukannen an tout lòt peyi sou ak melanj la pèch glase.
Kontinye torréfaction pou apeprè 30 a 40 minit, bwose ak glase souvan.
5. Kite rès la boukannen pou 10 minit, lè sa a tranch epi sèvi avèk ji chodyè yo.
6. Tcheke tanperati a ak yon tèmomèt enstantane-li. Li ta dwe li omwen 145 ° F (62.8 ° C) lè eleman nan sant la nan boukannen an. Gade tablo tanperati vyann ak konsèy pou kwit manje san danje
Ou ka sanble tou
Boukannen kochon bouyon ak sòs abiko
Orange lèv vyann kochon Braised
Bacon ki anvlope lenn kochon ak Marmalade Brown Glaze Sugar
Vyann vyann kochon ak sewòt Sidwès
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 243 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 74 mg |
| Sodyòm | 90 mg |
| Idrat kabrit | 6 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 26 g |