Yon sòs blan debaz fòme baz la pou sa a fasil fwomaj ak sòs djondjon, epi li fè yon bon topping pou frèch yo bwokoli kwit.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv brakoli frenn (fre)
- 3 gwo kiyè bè
- 4 ons dyondyon (tranche)
- 3 gwo kiyè farin frans
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1 ti kiyè moutad
- 1 tas bouyon poul
- 1/2 fwomaj cheddar (oswa Ameriken, graje)
- Gani: Paprika gou
Ki jan fè li
- Kwit bwokoli nan dlo bouyi sèl jis jis sansib.
- Fonn bè nan marmite; dyondyon dyondyon jouk sansib. Brase nan farin jiskaske lis ak petiyan. Brase nan sèl ak moutad.
- Piti piti ajoute bouyon poul, vibran toujou, jouk epè. Add fwomaj, vibran jiskaske fonn.
- Vide sòs sou cho kwit, ki byen vide bwokoli. Voye ak Paprika.
Plis Broccoli Recipes
Fasil cheesy bwokoli
Bwokoli fars Casserole
Bwokoli ak lay
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 283 |
| Total Grès | 14 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 26 mg |
| Sodyòm | 715 mg |
| Idrat kabrit | 33 g |
| Fibè dyetetik | 9 g |
| Pwoteyin | 10 g |