Sòs la pou sa a casserole Crab bon gou se yon konbinezon senp blan sòs, sezonman ak yon mayonèz ti kras, vinèg, ak sèk moutad .
Se melanj lan Crab kwit nan ramekins moun. Resèt la fè 8 ti pòsyon, men li ka fasil pou mwatye.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè bè
- 2 kivèt gwo kiyè farin frans
- 3/4 tas lèt
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè sèk moutad
- 1 ti kiyè vinèg
- 1/2 ti kiyè Worcestershire sòs
- 2 gwo kiyè mayonèz
- 1 tranch pen, chire
- 1 vyann liv Crab
Ki jan fè li
- Fonn bè; brase nan farin. Add 1/2 lèt lèt piti piti, vibran. Add sèl, moutad, vinèg ak sòs Worcestershire; kwit jiskaske epè. Cool. Add mayonèz sòs.
- Bouche ti kal pen ak lèt ki rete; ajoute nan Crab. Melanje Crab melanj ak melanj sòs.
- Kiyè nan 8 ramekins. Kwit nan 350 ° pou 15 minit.
Plis resèt
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 207 |
| Total Grès | 10 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 58 mg |
| Sodyòm | 625 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 15 g |