Sa a vyann bèf ak lòj soup vini ansanm fasil nan crockpot ou ak se resèt la pafè pou yon jou lannwit sezon fredi. Li nan pare ak ap tann pou ou lè yo rive lakay ou soti nan travay oswa nan lekòl la. Sèvi sa a vyann bèf remoute kouraj ak soup lòj ak pen krusty oswa woulo.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv mèg bouyon vyann bouyon, koupe an 1/2-pous kib
- 1/2 tas zonyon koupe
- 2 seleri zo kòt, koupe
- 2 kawòt mwayen, rache
- 3/4 tas lòj
- 1 Bay fèy
- 6 tas
- vyann bèf vyann bèf
- 1 ti kiyè sèl oswa gou
Ki jan fè li
- Nan crockpot, konbine vyann bèf bouyon ak zonyon, seleri, kawòt, lòj, bay fèy, ak bouyon vyann bèf.
- Kouvri ak kwit soup la sou ba pou 6 a 8 èdtan.
- Gou epi ajoute sèl ak pwav, jan sa nesesè.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 281 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 68 mg |
| Sodyòm | 1,188 mg |
| Idrat kabrit | 22 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 28 g |