Sa a marmite sezonman an kouch sezonman pral byen vit vin yon repa fanmi yo mande. Kouch yo bon plat nan vyann bèf tè, tortillas, piman, ak fwomaj fè l 'yon repa antye nan yon sèl plat.
Sèvi ak bon gou Tex-Mex marmite ak yon sòs salad anlè oswa salsa fre pou yon dine Fabulous.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 liv mèg vyann bèf
- 1/2 tas zonyon koupe
- 1 ti kiyè sèl
- 1/4 ti kiyè pwav
- 1 gwo kiyè poud tchili
- 1/2 ti kiyè kimen
- 1 ka (4 ons) koupe oliv mi
- 1 ka (8 ons) sòs tomat
- 1 ka (4 ons) koupe piman chile
- 6 Tortillas farin frans
- 8 ons griye Meksiken fwomaj melanj oswa jack cheddar
- 1/2 tas dlo
Ki jan fè li
- Nan yon gwo kwit manje vyann bèf kwit manje tè zonyon ak zonyon jiskaske vyann bèf. Drene byen.
- Brase sèl la, pwav, poud tchili, kimen, oliv, sòs tomat, ak piman chile nan melanj lan vyann. Pote nan yon bouyi. Retire nan chalè.
- Nan yon gras 2 1/2-kwete marmite wonn, kouch altène nan tortillas alalejè boure, melanj lan vyann, ak graje fwomaj, ki fini ak fwomaj vide sou tèt.
- Add dlo epi kouvri avèk kouvèti oswa papye. Kwit nan 400 ° pou 30 minit.
- Gani ak tranch mi oliv, koupe zonyon vèt, ak fre tomat koupe.
Ou ka sanble tou
Fasil Ground Vyann bèf Casserole ak pòmdetè
Tex-Mex makawoni ak Ground vyann bèf Casserole
22 Fanmi-pleasing Ground vyann bèf
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1690 |
| Total Grès | 59 g |
| Grès satire | 24 g |
| Enstans grès | 17 g |
| Kolestewòl | 136 mg |
| Sodyòm | 3,515 mg |
| Idrat kabrit | 209 g |
| Fibè dyetetik | 16 g |
| Pwoteyin | 76 g |