Sa a poul ak pòmdetè marmite fasil pou prepare ak poul kwit manje ak pòmdetè. Sa fè yon bon repa chak jou lè l sèvi avèk rès manje ki soti nan yon dine poul Dimanch. Sèvi ak yon poul rotis kwit ak kwit pòmdetè yo rache separeman.
Sa a kawotchou poul fasil yo dwe antèt ak yon tas fwomaj cheddar graje oswa yon crunchy pen krèm pen topping. Kraze franse zonyon fri ta bon gou kòm byen.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 gwo kiyè bè
- 8 ons tranche dyondyon
- 1 tas zonyon koupe
- 2 gwo kiyè tout farin frans
- 1 tas
- lèt oswa demi-mwatye
- Kosher sèl ak frèch tè nwa
- 2 tas kwit rache poul
- 2 tas kwit pòmdetè kwit
- 1 tas
- ti kal pen pen mou , si ou vle
- 2 gwo kiyè fonn bè, si ou vle
- 1 tas cheddar cheddar oswa Monterey Jack fwomaj, si ou vle
Ki jan fè li
- Chalè fou a 350 F (180 C / gaz 4). Limyè bè yon 1 1/2-kwats plat boulanjri.
- Chofe bè nan yon gwo, lou soteur oswa chodyè sote sou chalè medyòm. Add dyondyon yo ak zonyon ak kwit jiskaske sansib ak alalejè mawon, apeprè 8 minit.
- Brase farin lan nan chodyè a. Kwit, vibran, pou 1 a 2 minit. Piti piti ajoute lèt la oswa mwatye-mwatye, brase ak kwit manje jiskaske epè. Add sèl ak pwav, nan gou.
- Nan plat la boulanjri prepare, konbine poul, pòmdetè, ak melanj sòs melanje.
- Lanse pen ti kal pen yo ak bè fonn jouk byen kouvwi.
- Top ak ti kal pen yo boure oswa voye ak fwomaj graje.
- Kwit pou 25 a 30 minit, oswa jiskaske cho ak petiyan.
Varyasyon
- Lòt legim kwit ka itilize ansanm ak pòmdetè yo. Add 1/2 tas oswa plis nan ruta rutabaga kwit oswa kawòt swa nan plas oswa nan adisyon nan dyondyon yo.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 915 |
| Total Grès | 53 g |
| Grès satire | 26 g |
| Enstans grès | 18 g |
| Kolestewòl | 193 mg |
| Sodyòm | 1,091 mg |
| Idrat kabrit | 57 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 52 g |