Sa a se youn nan sa yo resèt desè super-rapid ak fasil desè vegan ke ou panse pral gou komik, men yo se absoliman dekadans. Manba tat tat ak tofou se yon desè vejetalyen relativman sante pafè pou timoun yo (oswa timoun yo-a-kè!).
Ekstraòdinè boulanje vejetalyen la dèyè blog Veganmouse la te fè tat manba sa a epi li te anpeche li ak pretzels, chokola ak siplemantè manba pou yon rich ak gooey trete, men gen kèk pistach kraze ak chokola siplemantè kòm foto ta dwe tou bèl.
Jwi!
Ki sa ou pral bezwen
- 16 ons
- sèf tofou
- 1 tas manba (krèm)
- 3/4 tas sik
- 2 gwo kiyè soya lèt
- 2 ti kiyè vaniy
Ki jan fè li
- Konbine tofou a, manba, sik, lèt soya ak vaniy nan yon processeur manje oswa blenndè ak melanj jouk lis.
- Kiyè nan koki an tat. Refrijere omwen 2 èdtan epi sèvi.
Reenprime avèk pèmisyon nan Cookbook Konpreyansif Cook la .
Tankou fè pi endijèn? Isit la yo se plis letye gratis ak vejetaryen pi eseye:
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 650 |
| Total Grès | 40 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 17 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 312 mg |
| Idrat kabrit | 56 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 27 g |