Sa a super chokola bon gou manba tat tofou , menm jan ak yon tat swa franse, se vejetalyen epi yo ka prepare nan jis kèk minit. Jis asire w ke ou itilize chokola vejetalyen . Itilize yon kwout tat-gluten-gratis ak sa a tat vejetalyen ka fasil pou fè Gluten-gratis tou.
Sa a se yon resèt klasik ki te k ap flote ozalantou ti sèk vegan pou dè dekad kounye a. Asire w, ou ka fè vejetalyen pi anpil fanatik pase sa a (avèk engredyan pi chè ak ekzotik), men mwen renmen kenbe li fin vye granmoun lekòl ak senp, de tan zan tan. Plus, tout sa yo engredyan yo se bagay ou ka fasilman kenbe nan men, ak yon fwa ou te eseye sa a resèt yon fwa kèk, ou ka pwobableman fwe li moute sou tèt la nan tèt ou.
Tofou kòm yon baz, chokola bato ak manba pou gou ak yon ti kras nan lèt soya melanje li tout ansanm. Melanj, kwit, fredi ak fè.
Asire ou ke ou itilize semi-dous chokola bato nan sa a resèt depi gen nan otreman pa gen okenn sik. Li pa yon resèt super dous, menm ak chips yo chokola semi-dous, men richès nan manba a pi plis pase fè moute pou li, nan opinyon mwen. Si w ap itilize desè super-dous, ou ta ka dakò, oswa, ou ta ka etone plezante ak jis konbyen lajan ou renmen li!
Jwi tat pòmdetè tofou krèm chokola ou!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tofou veso (
- swa oswa fèm; environ 12 oz)
- 1/2 tas chokola tas (tcheke engredyan yo si w vegan)
- 1/2 tas manba
- 2 gwo kiyè lèt soya
- 1 tat kwout (pre-fè)
Ki jan fè li
Fonn bato yo chokola sou chalè ki ba, brase souvan asire chokola a pa boule. Ou ka itilize yon chodyè doub si ou gen yon sèl.
Yon fwa se chokola a fonn, melanj ansanm bè an manba, sofen tofou , chokola ak soya lèt nan blenndè a jiskaske lis ak krèm, pandan l ajoute yon ti jan plis soya lèt si sa nesesè. Vide nan kwout tat ak frijidè jouk fèm, omwen yon èdtan.
Plis vejetalyen resèt resèt:
- Fasil Vegan tat pòm
- Ba grès diven pouri pèch
- Ansyen alamòd kokoye poudin
- Tofou fwomaj resèt
- Fasil dous tat pòmdetè
- Vegan Rice Poudin
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 250 |
| Total Grès | 19 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 5 mg |
| Sodyòm | 135 mg |
| Idrat kabrit | 12 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 11 g |