Sèvi ak boulèt bon gou sa yo ak sòs espageti pi renmen ou ak plat pasta oswa prepare yo pou yon koleksyon pati ak pant oswa yon sòs dous ak tounen. Sa yo boulèt ta ka tou bèl bagay avèk yon sòs stroganoff sou nouy.
Pou fè yon gwosè inifòm, peze chak boulèt oswa itilize yon skoup bonbon ti oswa gwo kiyè jan ou fòme boulèt yo. Mouye men ou kenbe melanj lan boulèt pi fasil okipe.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 liv tè vyann bèf, 85%
- 1/4 tas bon ti kal pen pen sèk
- 4 galik lay, tise byen mens
- 1/2 yon ti kiyè sèk fèy Basil
- 1/2 ti kiyè sèk fèy origan
- 2 gwo kiyè fre pèsi koupe, oswa sou 2 ti kiyè luil cheche
- 3/4 sèl kiyè sèl
- 1/4 tè kiyè nwa pwav
- 1 gwo ze, yon ti kras bat
- 1/4 tas lèt
Ki jan fè li
- Espre yon etajè refwadisman ak espiral pou kwit manje oswa nonstick pou kwit manje epi mete yo nan yon chodyè woulo liv-chalè jele oswa chodyè torréfaction.
- Chofe fou a a 350 F.
- Konbine tout engredyan ak fòm nan boulèt 1-pous. Fè aranjman pou boulèt yo sou etajè a prepare ak kwit pou apeprè 35 minit, oswa jiskaske kwit nan. Si boulèt ou yo pi gwo, kwit pi lontan, oswa jiskaske ou byen kwit. *
Sèvi 6 a 8.
* Dapre USDA a, bèf tè ta dwe kwit nan yon tanperati minimòm de 160 ° detwi bakteri danjere ki ta ka prezan nan vyann tè.
Yon enstantane tèmomèt li se kwizin esansyèl.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 287 |
| Total Grès | 14 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 191 mg |
| Sodyòm | 154 mg |
| Idrat kabrit | 10 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 30 g |