Frappuccinos yo se ultim Starbuck tolerans lan. Yo plen kalori epi yo menm tou yo koute yon fòtin (pou yon bagay ki se sitou glas !!) Men, lè ou fè yo nan kay, ou ka kontwole kontni an kalori ak yo byen lwen plis koute efektif. Yo toujou ka yon tolerans, men omwen li nan yon sèl ou ka santi w pi byen sou paske ou te fè li tèt ou!
Sa a resèt fè yon frappuccinos 8 kolosal. Koulye a, mwen pèsonèlman pa ka bwè 8 frappuccinos nan yon sèl chita, ni yo gen moun ase nan kay mwen an jwi te di frappuccinos. Se konsa, mwen te jwenn yo ke yo ka nan frizè nan krich mason, deglase, ak jwi lè ou vle!
Si w ap bloke frappuccinos yo epi yo pare yo efondreman yo, jis pran yo soti nan frizè a epi kite yo someplace cho pou apeprè 20 minit. Li nan gwo fè sa pandan w ap resevwa nan douch la oswa ap fè kèk woutin maten lòt. Depi lè a ou pare yo kouri soti nan kay la ak pwan ou ak ale manje maten , jis gen tan pwan yon gwo pay, brase frappuccino a yon ti jan epi li pral tounen nan tout bèl pouvwa orijinal li. Sik la pral rezoud, kidonk asire ou melanje li byen!
Mwen renmen lè l sèvi avèk pwa vaniy nan sa a resèt, men si ou pa gen yo nan men, jis itilize yon ti kras plis ekstrè vaniy. Ou kapab tou ranplase yon ti kras siwo chokola ak bato chokola pou yon frappuccino chip mocha. Oswa itilize siwo karamèl pou yon frappuccino karamèl. Men, gen yon bagay konsa bon gou sou gou nan vaniy ak kafe! Sik lèt kondanse a vle di ou pa bezwen enkyete sou dissolve nenpòt sik. Li se pafè fasil fason yo ajoute dous!
Ou vle asire ke yo melanje siplemantè kafe fò paske tout nan lèt la ak glas pral delye gou nan kafe. Li pi bon yo melanje kafe a jou a anvan epi kite li fredi nan frijidè a.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 tas kafe (fò; sèvi ak doub kantite lajan an nan lakou kafe lè enplikasyonJwi kafe a)
- 2/3 ka sikre lèt kondanse
- 1 tas antye lèt
- 1/2 vaniy pwa
- 2 ti kiyè luil vaniy
- 8 tas glas
Ki jan fè li
- Melanje kafe a fò epi kite l fredi. Sèvi ak yon frijidè oswa frizè pou pi vit pwosesis la, oswa jis kite l 'fredi nan frijidè a lannwit lan.
- Add kafe a fò frèt, lèt, ak sikreye kondanse lèt nan yon blenndè.
- Pataje pwa vaniy la. Sèvi ak mwatye nan pwa a fann ak grate grenn yo soti. Mete grenn yo nan blenndè a. Add nan ekstrè vaniy la. Ranpli blenndè a rès la nan wout la ak glas (kite yon ti chanm nan tèt la pou melanje)
- Melanje jouk lis. Sèvi ak krèm vide.
- Frappuccinos kapab tou gen frizè nan krich mason ak kenbe nan frizè a pou jiska 3 mwa!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 188 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 16 mg |
| Sodyòm | 66 mg |
| Idrat kabrit | 30 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 7 g |