Italyen poul ak pòmdetè se yon resèt pikant ak bèl dousman ralanti ki pran jis yon kèk minit yo mete ansanm. Lè sa a, li kwit tout jounen pandan w ap ale.
Ou ka ajoute lòt engredyan sa a resèt super fasil.Try ajoute yon zonyon koupe ak kèk kawòt ti bebe. Oswa ajoute kèk pikèt klòch koupe oswa kèk tomat rezen. Ou ta ka ranplase kwis san, kwis poul poul pou tete yo nan resèt sa a. Sèvi ak menm kantite lajan an nan kwis, epi ogmante tan kwit manje a nan 7 a 9 èdtan.
Ou kapab tou itilize zo nan poul moso. Retire po a epi kwit yo pou 7 a 9 èdtan oswa jiskaske yo teste 165 F sou yon tèmomèt vyann enstantane.
Sèvi resèt sa a bèl bagay ak pasta cho kwit anlè ak kèk bè ak griye fwomaj rape. Yon bèl sòs salad vèt, anlè ak dyondyon ak zaboka, ak sèvi ak plis nan zesty abiye an salad Italyen, ta dwe yon adisyon bèl nan repa la.
Ki sa ou pral bezwen
- 1-1 / 2 liv tete poul (boneless ak skinless, tranche)
- 1/2 tas zesty Italyen salad abiye
- 1/8 ti kiyè pwav
- 1 ti kiyè sèch Italyen séchage
- 4 dan lay (mens)
- 4 pòmdetè (cubed)
Ki jan fè li
- Konbine poul la, sòs salad, pwav, Italyen séchage, lay, ak pòmdetè nan yon crockpot 3- 4 kwats.
- Kouvri ak kwit sou ba pou 6 a 8 èdtan oswa jiskaske poul la byen kwit nan 165 F ak pòmdetè yo sansib.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 502 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 95 mg |
| Sodyòm | 120 mg |
| Idrat kabrit | 53 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 36 g |