Sa a resèt crunch blueberry itilize anana, blueberries, ak melanj gato . Li pa t 'kapab pi fasil yo prepare- jis pil fatra tout bagay nan chodyè a ak kwit. Yon sans de konfò sid ansanm ak fwi a fre fè resèt sa a yon fanmi pi renmen. Li fasil ase pou yon lannwit mwayèn ankò abiye ase pou yon okazyon espesyal.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ka kraze anana (20 ons, pa drenaj)
- 3 tas blueberries (fre oswa jele)
- 3/4 tas sik
- 1 pake jòn gato melanj
- 1 bwa bè (fonn)
- 1/4 tas sik
- 1 tas pecan (koupe)
Ki jan fè li
- Chofe fou a a 350 F.
- Jenerezman bè yon 9 x 13-pous chodyè boulanjri.
- Mete anana ak blueberries nan chodyè; voye ak 3/4 tas sik.
- Vide melanje nan gato sèk sou melanj blueberry Lè sa a, farinen fonn bè sou melanj la sèk. Voye ak 1/4 tas sik ak pwa koupe. Pa brase.
- Kwit pou apeprè 45 minit.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 489 |
| Total Grès | 35 g |
| Grès satire | 16 g |
| Enstans grès | 13 g |
| Kolestewòl | 67 mg |
| Sodyòm | 123 mg |
| Idrat kabrit | 45 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 4 g |