Yon plat bò dous ak nutty, sa yo sezon pwa nwa se yon konpleman pwoteyin-plen nan nenpòt repa Koreyen .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas nwa soya, lave
- 1 tas dlo
- 1/2 tas sòs soya
- 1/2 tas sik
- 1 ti kuiyè wowoli lwil oliv
- 1 grenn wowoli tsp (si ou vle)
Ki jan fè li
- Nan yon ti po, pote dlo ak pwa nan yon bouyi ak kwit pou 15 minit.
- Vire chalè a mwayen ki ba epi ajoute sòs soya, sik, ak lwil oliv wowoli.
- Brase nan konbine ak kontinye kwit manje pou 10-15 minit.
- Si ajoute grenn, pran po a koupe nan chalè ak brase nan grenn wowoli.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 207 |
| Total Grès | 4 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 1,873 mg |
| Idrat kabrit | 38 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 6 g |