Marinated kribich ak epina vini ansanm fè yon plat senp ankò savoureux ranfòse ak Bits nan fwomaj feta.
Fwomaj la feta ak epina melanje joliman ak kribich la sitwon-spiked. Sèvi plat kribich sa a ak pòmdetè kwit oswa yon plat diri pou yon repa nwit manje ki satisfezan.
Si ou pa yon fanatik fwomaj feta, ou ka ranplase ak fwomaj fwomaj mozzarella oswa rape.
Plis bon gou kribich Recipes
- Ralanti Koutye Lay kribich
- Kwit nan fou kribich Scampi ak sitwon ak pèsi
- Louisiana Style Barbecued kribich
Ki sa ou pral bezwen
- 12 a 16 ons kale ak devwale mwayen kribich
- 1/2 tas ji sitwon
- 2 ti kiyè luil sèk boule origan
- 1 ti kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè blan pwav
- 3 gwo kiyè lwil oliv
- 4 tas fèy epina fre, tij retire
- 4 ons Fwomaj fwomaj, koupe an 1/2-pous moso
Ki jan fè li
- Peel kribich la. Avèk yon kouto byen file, fè yon koupe koupe desann tounen nan yon kribich. Retire venn fè nwa . Repete ak kribich ki rete a, apresa rense yo anba dlo frèt. Pat sèk.
- Mete kribich la nan yon gwo bòl. Konbine ji an sitwon, origan, sèl, ak pwav; vide sou kribich la. Kouvri ak refrijere pou 30 minit.
- Koule kribich la, rezève marinad. Chofe lwil oliv la nan yon soteuz nonstick. Add kribich ak sote pou 2 minit. Retire kribich ki gen yon ti kiyè epi mete sou kote.
- Vide marinad a rezève nan soteur la ak Lè sa a, ajoute epina la. Kouvri ak kwit pou 2 minit. Retounen kribich nan chodyè ak konfiti feta sou tèt; kouvri ak kwit 2 minit ankò, oswa jiskaske kribich kwit nan.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 312 |
| Total Grès | 18 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 9 g |
| Kolestewòl | 224 mg |
| Sodyòm | 861 mg |
| Idrat kabrit | 10 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 31 g |