Si ou mande sa pou w fè ak scapes yo lay ou ranmase nan mache kiltivatè lokal ou a, isit la nan yon resèt pou ou. Lay scapes bay sa a bon plat abiye yon gou lay limyè ak bèl koulè vèt.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 lay lay (griye koupe)
- 2 zonyon vèt (grosyerman koupe)
- 1 ti kiyè siwo myèl
- 2 ti kiyè luil Dijon moutad (oswa menm mouton moutad)
- 4 gwo kiyè vinèg diven wouj
- 1 gwo kiyè ji sitwon
- priz sèl
- 1/8 yon ti kiyè nwa pwav
- 1/2 tas
- siplemantè jenn fi lwil oliv
Ki jan fè li
- Nan yon blenndè, konbine scapes yo lay, zonyon, siwo myèl, moutad, vinèg diven wouj, ji sitwon, sèl, ak pwav. Melanje jouk lis.
- Avèk blenndè sou ba, tou dousman ajoute lwil oliv la jiskaske byen reskonsab pare.
Ou ka sanble tou
Miso abiye ak ji Orange ak Cilantro
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 127 |
| Total Grès | 14 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 34 mg |
| Idrat kabrit | 1 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |