Sa a fasil kannèl resèt restoran pen griye tounen sou grès lè l sèvi avèk 2 tout ze ak 2 blan ze. Pandan ke li la pi lejè nan grès ak kalori, ou pa pral remake nenpòt rediksyon nan gou. Ti kantite kannèl, noutmèg, ak vaniy ekstrè ajoute gou fantastik nan plat la.
Add yon ti kannèl sik nan pen grye franse a anvan trase ak siwo a nan chwa ou.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 ze gwo
- 2 blan ze gwo
- 1/4 tas lèt
- 1/4 ti kiyè vaniy ekstrè
- 1/4 ti kiyè tè
- kannèl
- priz noutmèg, si ou vle
- 6 a 8 tranch
- Pen franse (tranche sou dyagonal)
- Si ou vle: kannèl sik
Ki jan fè li
1. Nan yon bòl fon, fwe ze ak ze blan jiskaske benyen.
2. fwe nan lèt la, vaniy, kannèl, ak noutmèg.
3. Chofe yon tiwa chofay oswa chofe fou a 200 ° F.
4. Bè chalè nan soteur lou sou mwayen ki ba chalè. Tranpe 4 tranch pen nan melanj lan ze, vire rad byen. Fè depase degoute tounen nan yon bòl.
5. Mete tranch pen kouvri nan sote cho. Kwit, vire ak yon spatul jiskaske tou de bò yo joliman mawon, apeprè 2 minit chak bò.
6. Transfere nan yon plak cho epi kenbe cho nan fou a (oswa tiwa chofaj). Repete ak tranch rete nan pen ak melanj ze.
7. Pou sèvi, voye ak sik kannèl si ou vle.
8. Sèvi ak siwo Maple, siwo kann an lò, sorgo, oswa siwo pi renmen ou.
Konsèy pen franse
- Tranpe pen pou jis yon kèk segond sou chak bò. Pouse li desann nan ze a si sa nesesè.
- 3 gwo ze ak apeprè 1/4 tas lèt pral fè ase melanj ze tranpe 6 tranch estanda nan pen.
- Franse pen griye ka fèt devan yo. Jis kwit pen griye franse a epi fè aranjman nan yon sèl kouch sou yon fèy boulanjri. Mete nan frizè a pou apeprè 1 èdtan. Transfere pen grye fransè nan sache frizè ak magazen nan frizè a pou jiska 1 mwa.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 168 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 231 mg |
| Sodyòm | 242 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 16 g |