Fre, piquant Combo nan sitwon ak pèsi apèl chimichurri - yon multipurpose Ajantin kondiman / marinad / sòs - nan tèt ou. Anplis de sa nan sòs soya bay tranch yo yon ogmantasyon umami , tou. Melanj nan gou vle di tranch sa yo jwe byen ak yon gran varyete kuizin entènasyonal, ki gen ladan Sid Ameriken, Azyatik, ak Mediterane.
Fè li yon manje: Sèvi ansanm ak legim griye ak Chinwa ak Pwa Nwa, mayi, ak Zucchini . Oswa ale ak Rainbow Slaw ak mayi-gratis mayi.
Konsèy: Steak se pa bagay la sèlman ki gou bon ak sa a marinad! Eseye li sou bèt volay, pwason, legim, oswa menm tofou.
Bezwen èd sou devan griyaj la? Tcheke Barbecues & Grilling Ekspè Derrick Riches 'itil etap-pa-etap enstriksyon pou reyalize pèfeksyon steak .
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas lwil oliv
- 1 gwo sitwon (juiced, frèch prese)
- 4-5 kiyè sòs soya
- 3 galik lay (kale, kraze, ak tise byen koupe)
- 1/4 tas pèsi (fre, tise byen koupe)
- 3-4 tranch je kòt nan je (oswa lòt koupe pi renmen)
Ki jan fè li
1. Mete tranch yo nan yon plat gwo twou san fon gwo ase yo kenbe yo nan yon kouch sèl. Oswa, mete yo nan yon gwo sak zip-fèmen plastik.
2. Nan yon bòl ti oswa likid ki mezire tas, fwe ansanm lwil oliv la, ji sitwon, sòs soya, lay, ak pèsi. Vide sou stèk la. Marinat, kouvri oswa sele, nan frijidè a pou omwen 2 èdtan, oswa lannwit lan.
3. Chofe gri an. Lè li trè cho, babekyou tranch yo nan degre a vle nan dansite.
Sèvi imedyatman.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 381 |
| Total Grès | 30 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 21 g |
| Kolestewòl | 25 mg |
| Sodyòm | 1,208 mg |
| Idrat kabrit | 18 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 13 g |