Fried tomat vèt se yon diskontinu klasik nan kwit manje sid. Sa a resèt se rapid ak fasil epi yo pral vire ou nan yon chef gwo sid nan pa gen tan.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 a 6 tomat vèt, koupe nan tranch 1/4-pous epè
- 2 ze, bat
- 2/3 tas lèt evapore
- 1/3 tas dlo
- sèl ak pwav
- 1 1/2 tas tout farin frans
Ki jan fè li
- Voye tranch tomat ak sèl ak pwav sou tou de bò yo. Nan yon melanj bòl fon pral bat ze, lèt, ak dlo. Mete farin nan tout-bi nan yon bòl fon.
- Tranpe chak tranch nan melanj ze, Lè sa a, nan farin .. * Tranpe chak tranch nan ze ak Lè sa a, nan farin lan ankò.
- Fè aranjman pou tomat nan gwo, chodyè boulanjri fon aliyen ak papye parchemin oswa byen grese, oswa kwit nan 1 chodyè, nan lo. Tomat pa ta dwe manyen.
- Kwit dekouvri nan fou a minit 400 ° 20 minit, vire mwatye nan.
Pou kouch crunchier, tranpe tranch dezyèm fwa a nan melanj ze Lè sa a, nan ti kal pen pen seche oswa ti kal pen flokon, ak yon fwomaj rape ti kras, si yo vle.
Gade tou
Bon gou Recipes Sèvi ak Tomat Green
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 153 |
| Total Grès | 6 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 78 mg |
| Sodyòm | 347 mg |
| Idrat kabrit | 18 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 7 g |