Sa a fwote se "pi bon chans ou" nan fimen yon seri gwo nan zo kòt. Sa a fwote bon plat pral ajoute yon anpil nan gou san yo pa deteryore soti nan gou natirèl la nan vyann lan.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/3 tas / 80 mL paprika
- 3 gwo kiyè / 45 mL moutad sèk
- 3 gwo kiyè / 45 mL poud zonyon
- 2 gwo kiyè / 30 mL tè Basil
- 1 gwo kiyè / 15 mL nwa pwav
- 1 gwo kiyè / 15 mL sèl
- 2 ti kiyè luil / 10 mL poud lay
- 2 ti kiyè luil / 10 mL wouj pwav (1 gwo kiyè / 15 mL si ou vle li cho)
Ki jan fè li
1. Konbine tout engredyan yo. Estoke nan yon veso ki byen fèmen. Melanj lan ap dire jiska 6 mwa ki estoke nan yon kote ki fre, sèk.
2. Lè ou aplike nan zo kòt, rad lou ak masaj nan vyann lan. Si ou vle fè yon fwote dous, ajoute 2 gwo kiyè / 30 mL nan sik mawon .
3. Aplike fwote respire sou zo kòt yo. Règ la an jeneral se sa ki baton se kantite lajan an pafè.
Sèvi ak sa a fwote pou:
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 16 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 629 mg |
| Idrat kabrit | 3 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 1 g |