Piquant kawòt Salad

Sa a se salad kawòt Piquant te fè ak kawòt kwit ak yon sitwon trase ak lwil oliv abiye. Cayenne pwav bay sa a sòs salad yon chalè ti kras, ak jenjanm, kannèl, ak kimen bay li yon gou bèl.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 1/2 liv. kawòt, kale epi koupe diagonal nan oval 1/4-pous epè
• 3 Tbs. frèch prese sitwon ji
• 2 a 3 Tbs. granules sik
• 1 ti kiyè. lwil oliv
• 1 lay lay, kraze
• 1/4 ti kiyè. tè kimen
• 1/4 ti kiyè. kannèl
• 1/4 ti kiyè. tè jenjanm
• 1/8 ti kiyè. sèl
• Dash tè kayèn pwav
• 1/2 tas rezen oswa pòm koupe

Ki jan fè li

1. Nan yon marmite 4-kare, pote 2 kare dlo nan yon bouyi.
2. Add kawòt ak kwit jiskaske sèk-sansib, apeprè 2 minit.
3. Drene byen epi kite fre yon ti kras.
4. Nan yon bòl gwo, fwe ansanm ji a, sik, lwil oliv, lay, kimen, kannèl, jenjanm, sèl ak pwav.
5. Lanse ak kawòt ak rezen chèch oswa pòm.
6. Refrijere jiskaske byen frèt, apeprè 3 èdtan.

Ou ka sanble tou

Pi renmen Salad Kawòt

Salad kawòt ak rezen

Kawòt jelatin Salad

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	151
Total Grès	1 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	1 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	134 mg
Idrat kabrit	35 g
Fibè dyetetik	5 g
Pwoteyin	3 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)