Sa a marmite se super fasil yo mete ansanm, epi fè yon repa bèl ak yon sòs salad ak biskwit. Poul ak aspèj yo kouch ak Lè sa a, antèt ak yon sòs senp ak fwomaj. Top li koupe ak ti kal pen boure jis anvan boulanjri.
Anjeneral, mwen itilize aspèj fre oswa jele (kwit), men yo ka itilize aspèj nan bwat.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 bwat aspèj, apeprè 15 ons chak, vide (oswa itilize aspèj frèch fre oswa jele)
- 4 mwatye tete poul, kwit ak koupe
- 2 bwat (10 3/4 ons chak) kondanse krèm nan soup poul
- 3/4 tas mayonèz
- 1 gwo kiyè ji sitwon
- 1 tas graje Cheddar fwomaj
- 1 tas ti kal pen pen oswa ti kal pen
- 2 gwo kiyè fonn bè
Ki jan fè li
- Chofe fou a a 350 degre.
- Bè yon 9-pa-13-pa-2-pous plat boulanjri.
- Kouch aspèj la nan plat la boulanjri buttered; tèt ak poul koupe.
- Nan yon bòl, melanje soup la kondanse avèk mayonèz la, ak ji sitwon; vide sou poul ak aspèj. Top ak fwomaj la graje.
- Lanse ti kal pen yo ak bè fonn epi voye sou tèt la nan marmit la.
- Kwit nan fou a prechofe pou 30 a 40 minit.
Plis Poul marmite asyèt
Poul ak Pasta Potluck marmite ak fwomaj
Poul pasta marmite ak fwomaj Cheddar ak Bacon
Poul Cordon Bleu marmite
Savory poul nouy kwit
Fasil Boneless poul tete ak tomat ak kapr
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1287 |
| Total Grès | 88 g |
| Grès satire | 28 g |
| Enstans grès | 29 g |
| Kolestewòl | 351 mg |
| Sodyòm | 767 mg |
| Idrat kabrit | 15 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 104 g |