Sa a marmite byen-sezon se yon fanmi pi renmen anpil. Sèvi ak Cheddar fwomaj oswa yon melanj fwomaj Meksiken nan sa a marin poul gwo-gou. Ou ka mete sa a larenn maren ranch ansanm pi bonè nan jounen an, Lè sa a, kouvri ak frijidè jiskaske ou pare yo kwit. Sèvi ak yon sòs salad lanse pou yon repa fanmi fasil ak fabuleux.
Ki gen rapò ak Recipes
Kay poul ak biskwit
Fasil poul ak bwokoli marmite
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè lwil oliv legim
- 1
- gwo zonyon , koupe
- 1 mwayen vèt klòch pwav, koupe
- 1 lay lay, kraze ak mens
- 1 ka (10 3/4 ons)
- kondanse krèm nan soup djondjon
- 1 ka (10 3/4 ons) kondanse krèm nan soup poul
- 2 bwat (10 ons chak) tomat ranmase ak chodyè vèt, vide
- 1/2 ti kiyè sèk fèy origan
- 1/2 ti kiyè tè kimen
- 2 ti kiyè luil tchili poud
- 1/4 ti kiyè nwa pwav
- 8 a 10 torti mayi, tranche nan 1-pous moso
- 4 tas rache oswa kwit poul kwit
- 3 tas graje Cheddar fwomaj oswa cheddar Jack fwomaj melanj
Ki jan fè li
- Grese yon plat kwit manje 13- x 9-pous oswa espre li ak espre pou kwit manje nonstick. Chofe fou a a 350 °.
- Nan yon soteuz gwo, chalè lwil la legim sou chalè medyòm. Sote zonyon an koupe ak klòch pwav jouk adousi. Add lay la cheche ak sote pou 1 minit ankò.
- Add krèm nan djondjon ak krèm nan soup poul, tomat ak chili vèt, origan, kimen, poud tchili , ak pwav nwa a. Pote melanj lan nan yon bouyi. Diminye chalè ba ak mitone, brase, pou 5 a 6 minit.
- Fè aranjman sou yon tyè nan tortil bann yo nan plat la boulanjri. Top ak sou yon tyè nan poul la ak sou yon tyè (apeprè 2 tas) nan melanj lan sòs.
- Voye 1 tas fwomaj la sou kouch la sòs. Repete kouch nan tortillas yo, poul, fwomaj, ak sòs de fwa pi plis, fini ak fwomaj la.
- Kwit pou 45 a 55 minit, jiskaske cho ak petiyan. Retire nan fou a epi kite kanpe pou 10 minit anvan ou sèvi.
Sèvi 8 a 10.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 740 |
| Total Grès | 57 g |
| Grès satire | 30 g |
| Enstans grès | 17 g |
| Kolestewòl | 183 mg |
| Sodyòm | 566 mg |
| Idrat kabrit | 24 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 35 g |