Sa a bon plat nwa-Peas pwa tranpe se aromatize ak anpil koupe Cilantro, zaboka, lay, tomat, ak piman.
Fè sa a plonje yon jou nan avanse ak frijidè lannwit lan pou pi bon gou. Li ale gwo ak tortil bato oswa griye pen pita.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 bwat nwa-Peas pwa (vide, ki gen piman jalapeno koupe)
- 1 vyolèt zonyon (koupe)
- 3 tomat (koupe)
- 3 galik lay (koupe)
- 2 zaboka (koupe)
- 2 jalapeno piman (koupe)
- 1 vèt klòch pwav (koupe)
- 1/2 pakèt nan silantro (koupe)
- Zesty Italyen Salad abiye
Ki jan fè li
- Konbine pwa yo nwa-Peas, legim koupe, ak Cilantro ak Zesty Italyen an abiye jiskaske ou jwenn yon konsistans bon pou tranpe.
- Add sèl ak pwav epi refrijere lannwit lan.
- Sèvi ak bato tortilla oswa griye pen pita.
Plis Pye Bean
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 83 |
| Total Grès | 4 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 7 mg |
| Idrat kabrit | 10 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 2 g |