Sa a chili poul se chaje ak gou, epi li fè yon gwo tonbe oswa repa sezon fredi ak mayi oswa biskwit .
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè
- siplemantè jenn fi lwil oliv
- 2 mwatye tete poul tete, rache
- 12 a 16 ons sosis poul, tankou poul sosis pòm oswa poul lòt poul fimen oswa sosis kodenn
- 1 tas
- koupe zonyon
- 4 dan
- lay, mens
- 2 bwat (apeprè 16 ons chak) Gran pwa Nò, vide ak rense
- 1 1/2 tas
- tomatillo salsa
- 1 tas
- poul bouyon
- 1 ka (14.5 ons) tomat tomat ak ji, dife-griye, chili-style, oswa plenn
- 1 tas jele mayi griye
- 2 gwo kiyè koupe piman jalapeno oswa piman chile ti kras
- 1 1/2 ti kiyè luil kimen tè
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/4 tè kiyè nwa pwav
- Dash kayèn pwav, si ou vle
Ki jan fè li
- Nan yon gwo soteur, chalè lwil oliv sou chalè medyòm. Add zonyon yo, rache poul, ak sosis tranche; sote jouk zonyon yo sansib ak poul kwit nan.
- Mete pwa yo vide nan yon 4-6-quart cuisinier ralanti; ajoute melanj lan sote ak tout engredyan ki rete eksepte cilantro.
- Kouvri ak kwit sou HIGH pou 3 a 4 èdtan oswa ba pou 6 a 8 èdtan.
- Voye ak cilantro jis anvan sèvi.
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| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1036 |
| Total Grès | 28 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 12 g |
| Kolestewòl | 125 mg |
| Sodyòm | 263 mg |
| Idrat kabrit | 123 g |
| Fibè dyetetik | 33 g |
| Pwoteyin | 75 g |