Sa a ekip resèt fasil chou ak tomat konpòte ak zonyon pou yon bon plat ak meli-gratis ralanti bò kochon bò. Tomat soup ansanm ak tomat yo konpòte fè yon sòs bèl ak chou a, ak zonyon an ak seleri sèl ajoute gou.
Sèvi plat sa a chou fasil ansanm ak yon antye vyann oswa poul.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 bwat (14.5 ons chak) tomat mouye
- 1 ka (10 3/4 ons) soup tomat kondanse
- 1 medyòm tèt chou , grosyerman koupe
- 1 mwayen zonyon, tranche
- 1/2 ti sèl seleri sèl
- 1/4 tè kiyè nwa pwav
Ki jan fè li
- Konbine tout engredyan nan crockpot la; brase engredyan melanj.
- Kouvri ak kwit sou ba pou 6 a 8 èdtan, oswa jiskaske chou se sansib.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 151 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 34 mg |
| Sodyòm | 213 mg |
| Idrat kabrit | 15 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 14 g |