Resèt chou kwit nan fou ak tomat ak grenn karo

Nan sa a resèt, se yon tèt chou koupe nan kwen, kwit, Lè sa a, kwit ak tomat ak kondiman.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 gwo tèt chou
• 3 tomat mwayen, rache
• 1 ti zonyon blan, koupe
• 1/2 ti kiyè poud lay
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1 ti kiyè nwa pwav
• 1/4 ti kiyè kare kare pitit pitit
• 1/8 tas dlo oswa
• poul stock

Ki jan fè li

1. Chofe fou pre 325 ° F (165 ° C / Mak Mak 3).
2. Trimès chou a ak bouyi l 'nan yon Kettle gwo oswa Olandè fou pou 10 minit.
3. Retire pati kolaj; kote nan yon plat boulanjri fon.
4. Konbine engredyan ki rete nan ti bòl; vide sou chou.
5. Kwit pou 30 minit, oswa jiskaske likid absòbe. Vire moso chou sou mwatye nan tan pou kwit manje pou kwen kwit respire.

Ou ka sanble tou

• Ralanti Chou kuit ak tomat

• Quick ak fasil chou ak ji tomat

Gade tou

• Favorite Recipes Chou
• Ki jan yo Koupe yon Head nan Chou nan kwen
• Quick Mezi ak Tablo konvèsyon Tanperati

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	109
Total Grès	0 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	0 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	75 mg
Idrat kabrit	25 g
Fibè dyetetik	9 g
Pwoteyin	5 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)