Kwit po pwa kwit. Pwa marin yo kwit jiskaske sansib ak Lè sa a, yo fini nan cuisson la dousman ak yon sòs tomat ak melanj melanj.
Gade tou
Crock Pot gwo pwa Nò
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv pwa marin sèk
- 1/2 tas zonyon koupe
- 1/2 tas sòs tomat
- 1/2 tas mawon sik, byen chaje
- 1/2 tas dlo
- 1 ti kiyè sèk moutad
- 2 gwo kiyè melas
- 6 tranch kwit bekonn, bwote
- 1 1/2 ti kiyè luil sèl
Ki jan fè li
- Mete pwa yo nan yon marmite gwo ak apeprè 6 tas dlo. Se pou kanpe pou 1 èdtan.
- Mete chodyè a sou chalè medyòm epi pote nan yon bouyi. Diminye chalè a ba ak mitone dousman pou 1 a 1 1/2 èdtan, oswa jiskaske pwa yo se sansib. Add plis dlo si li nesesè pou kenbe pwa yo kouvri.
- Nan yon bòl, konbine zonyon, sòs tomat, sik mawon, dlo, moutad, ak melas.
- Drene pwa yo byen epi melanje ak melanj la sòs tomat nan crockpot la. Kouvri ak kwit sou NAN pou 5 a 7 èdtan. Add sèl sou 30 minit anvan ou sèvi tan. Brase detanzantan.
Plis pwa pwa pi slowman
Sid Pinto pwa ak Kam Hak, Pot krock
Kwit po pwa wouj ak diri ak Andouille sosis
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 289 |
| Total Grès | 2 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 2 mg |
| Sodyòm | 624 mg |
| Idrat kabrit | 58 g |
| Fibè dyetetik | 11 g |
| Pwoteyin | 13 g |