Raw rsèt pike kòdonye rsèt

Sa a fasil, gluten gratis, resèt pwa pwa anvan tout koreksyon pafè nan sezon otòn la lè pwa yo nan dous yo, juicy pi byen. Sa a se yon trete sante, ki satisfè ki ka sèvi kòm yon goute, desè oswa menm yon pati nan manje maten yo. Epis santi bon, nwaye, kokoye, dat, epis santi bon, ak pi ekstrèm òganik kreye yon konfizyon bèl topping ak anpil gou. Kokoye a kenbe joliman pou yon koup la jou nan frijidè a epi yo ka manje sou pwòp li yo oswa pè moute ak yon topping. Nou renmen sa a plenn desè, men pou moun nan nou ki vle yon bagay krèm kòm yon akonpayman, eseye Vanilla Tofou fwe , krèm Walnut oswa Almond krèm . Mari m 'pafwa manje sa a perchées sou tèt yon bòl nan farin avwàn pou manje maten!

Ki sa ou pral bezwen

• 1 ½ liv (5-6 tas) nan pwa *, cored ak koupe nan 1 "fragman
• 2 gwo kiyè nectar agave (vejetalyen) oswa siwo myèl kri (ki pa vegan) oswa siwo Maple (pa yon sik dousman men bon gou!)
• ½ ti kiyè sitwon zès
• 1 gwo kiyè ji sitwon
• ½ ti kiyè jenjanm tè
• ½ ti kiyè ekstrè vaniy pi
• 1 tas fin chèch nèt san sik kokoye graje
• ½ tas zanmann mawon oswa nwazèt
• ½ tas pecan moso
• 5 gwo dat Medjool, pitted ak koupe
• 1/2 ti kiyè ekstrè zanmann
• ½ ti kiyè tè kannèl poud
• ½ ti kiyè jenjanm tè
• Zongle nan galik tè
• Pinch nan nouriti mra oswa mase
• Pinch nan sèl lanmè

Ki jan fè li

1. Dousman jete fwi a ak Agav, zès sitwon an ak ji, jenjanm ak vaniy ekstrè. Divize fwi a pami 4 desè linèt (oswa mete li nan yon sèl 8 "plat manje) epi mete sou kote.
2. Mete engredyan ki rete yo - kokoye, nwaye, pwa, dat, ekstrè zanmann, kannèl, jenjanm, dan, noutmèg, ak sèl - nan yon pwodiktè manje ak batman melanj la jiskaske li se grosye tè men yo toujou gen teksti.

1. Divize melanj la ant asyèt yo desè 4, epapiye respire sou tèt la yo fòme yon epè "kwout".
2. Sèk la ka sèvi imedyatman oswa frèt.

* Preferans mwen se pou fèm, bizote ak juicy Bosc oswa Anjou pwa. Si ou vle yon pensier siplemantè juicy, ajoute youn oubyen de Bartletts, ki se trè mou, pwa juicy super. Copyright 2012 pa Jen Hoy

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	458
Total Grès	17 g
Grès satire	7 g
Enstans grès	6 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	83 mg
Idrat kabrit	79 g
Fibè dyetetik	13 g
Pwoteyin	5 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)