Sèvi ak resèt sa a rapid ak senp fè sa a klasik abiye salad Koreyen an. Sa a abiye pikant te fè ak soya ak tchili se yon diskontinu nan cuisine Koreyen. Allusion a nan epis ede pote soti gou a nan tout bagay soti nan salad vèt salad fwidmè frèt ak legim kri ak vapè. Se konsa, kèlkeswa sa ki plant ki baze sou plat w ap prepare, sa a abiye sòs salad ap gen chans pou sèvi kòm yon konpleman amann li.
Si ou gen tipik Ameriken palè a epi yo Gèrye nan manje Piquant, ou ta ka vle pi ba kantite lajan an poud tchili poupou nan sa a resèt. Menm bagay la tou ale si ou gen yon kondisyon medikal tankou rflu asid oswa brûlures ki fè manje pikant manje ki riske pou ou. Engredyan yo lòt nan resèt sa a pa ta dwe poze yon pwoblèm pou ou.
Si ou pa santi ou gen konfyans ase pou fè cho manje Koreyen manje, tankou zo kòt vyann kochon pikant, bibimbap oswa bulgogi, fè sa a abiye sòs salad pral fè ou ale nan yon kòmanse bèl. Yon fwa ou te pèfeksyone abiye an, eseye yon marinad tradisyonèl Koreyen ak Lè sa a, eseye kèk nan asyèt yo bon gou cho, te fè nan vyann, diri, ak legim, pou ki Kore di se li te ye atravè mond lan. Si w ap koupe kalori, yon sòs salad se evidamman nan mitan fason ki pi bon yo manje bon gou manje pandan y ap gade waistline ou.
Ki sa ou pral bezwen
- ¼ c nan
- sòs soya
- 3 ti kuiyè nan vinèg diven diri
- 4 ti kuiyè nan dlo
- 2 ti kuiyè ki gen sik ladan
- 3 ti kuiyè nan lwil oliv wowoli
- 3 ti kiyè
- wouj tchili pwav poud (kochukaru)
Ki jan fè li
- Pou fè sa a abiye sòs salad, ou pral bezwen konbine engredyan ak fwe jiskaske yo konbine ak respire distribye. Si ou pa ka jwenn vinèg diven diri nan magazen lokal ou a, peye yon vizit nan yon boutik spesyalite espesyal pou wè si li disponib la. Ou ka rele alantou vizit ou si ou pa vle kondwi ozalantou vil pou gremesi. Natirèlman, ou ka tou rechèch pou pwodwi a sou entènèt ak lòd li soti nan yon detay espesyalite. Anplis de sa, si ou se yon dyabetik oswa siveye sik nan san ou pou lòt rezon, ou ta ka vle tweak kantite sik la nan sa a resèt. Ou ka kite kantite sik la menm ak asire w pou mezire sik nan san ou nan moman apwopriye a apre repa a.
- Yon fwa ou te fè melanj la abiye sòs salad epi yo te sèvi l ', pa pèmèt li chita deyò pou yon peryòd tan ki long. Ou pa vle li ale move, se konsa asire w ke ou magazen pòsyon nan rès nan abiye an sòs salad nan frijidè ou. Ou ka kontinye sèvi ak li pou pwochen jou yo plizyè, men si ou toujou gen rès abiye apre yon semèn, ou ta dwe pwobableman lanse li deyò. Gou li yo ak sant ta dwe ba ou yon lide sou lè abiye an ale move.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 127 |
| Total Grès | 10 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 938 mg |
| Idrat kabrit | 7 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 2 g |