Mwen seryezman eksite sou otòn ak bounty a nan pwa ak pòm ki parèt nan mache a. Mwen se yon kwayan gwo nan manje sezonye otan ke posib ak youn nan bagay mwen pi renmen sou k ap viv nan nò lès Etazini se ke tout sezon yo yo, se pou klerman reprezante. Septanm se mwa a kwa-sou ant sezon ete ak tonbe konsa, pandan ke seriz yo ale, nou toujou gen kèk frèz supèrb ak pwa yo ak pòm yo ap vini nan sezon.
Pou manje soti nan men, mwen gen tandans pwan gwo yo, grès, juicy Bartletts men pwa yo fèr Bosc pi bon pou nenpòt kalite kwit manje. Yo ap etonan kwit nan gato ak dous rapid breeds men pa gen okenn rezon ki pa tranch yo epi ba yo yon sote rapid nan yon ti jan nan bè. Chwazi pwa ki konplètman mi pou sa a epi li pa pral pran tan nan chodyè a pote soti dous yo ak ji natirèl.
Mwen pral premye moun ki admèt ke mwen se yon Maker manje maten parese pandan semèn nan. Mwen gen tandans pwan kèk pen griye oswa yon bòl sereyal ak kouri. Men, wikenn merite yon ti kras atansyon siplemantè ak sa a resèt reyèlman vini ansanm vit. Li bay ilizyon nan tolerans pandan aktyèlman aktyèlman yo te senp ak sante.
Mwen sèvi ak yogout style grèk pou fondamantalman tout bagay, si li nan goute oswa kwit manje. Li nan epè ak krèm konsa li pa pral dlo desann nenpòt resèt. Apre sa, mwen renmen Tang la nan li ak dous natirèl la nan siwo myèl ak gou a sèk nan pwa sezon otòn. Mwen sèten swa nwa oswa nwaye ta travay amann nan sa a resèt men mwen jwi gou a nan Pistache ak yogout epi yo ap yon match gwo pou pwa. Mwen deja picturing ap detann pwochen Dimanch ak yon plak sa a ak papye a Dimanch. Jwi!
Ki sa ou pral bezwen
- 2 pwa Bosc
- 1 tablèt bè sale
- 1 tas Yogout style grèk
- 2 ti kiyè luil siwo myèl
- 2 tablèt pistache koupe
- Pinch sèl
Ki jan fè li
Lave pwa yo (pa bezwen kale yo) ak tranch nan mwatye. Sèvi ak yon balon melon oswa yon ti kiyè yo retire grenn yo, Lè sa a, tranch chak mwatye vètikal ankò nan ke ou gen 4 tranch nan chak pwa.
Fonn bè a nan yon sote gwo oswa chodyè fè jete epi ajoute tranch pwa yo. Kwit sou chalè medyòm pou de minit sou chak bò epi retire nan chalè an. Voye sou yon zongle sèl.
Dollop yogout la nan de plak ak toubiyon nan siwo myèl la.
Kouch tranch yo pwa sou tèt yogout la ak tèt ak Pistache yo koupe.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 295 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 21 mg |
| Sodyòm | 171 mg |
| Idrat kabrit | 46 g |
| Fibè dyetetik | 8 g |
| Pwoteyin | 7 g |