Shepherds Tat rsèt

Sa a resèt tat gadò gen konfò manje ekri tout lòt peyi sou li. Menm pi bon: Li vrèman yon repa nan yon sèl plat. Kids renmen tat gadò mouton sa a.

Pa manke: resèt Tat rsèt vyann

Ki sa ou pral bezwen

• 3 liv. Russet oswa Yukon lò pòmdetè, kale ak cubed
• 1/3 tas lèt
• 1 gwo kiyè. bè
• kosher sèl ak nwa pwav, nan gou
• 2 gwo kiyè lwil kanola
• 2 kawòt gwo, kale ak rache
• 1 medyòm zonyon, rache
• 2 pye seleri, rache
• 1 liv 90% mèg vyann bèf
• 1-1 / 2 tas sòs vyann bèf (swa resèt sove oswa sòs ki sòti nan yon bokal)
• 2 gwo kiyè sòs tomat

Ki jan fè li

1. Chofe fou a 375 degre F. Flite yon plak tat 10-pous ak kwit manje espre.
2. Mete pòmdetè cubed nan yon marmite gwo. Kouvri ak dlo epi pote nan yon bouyi.
3. Kwit pou 10-15 minit, jiskaske doulè fouchèt. Drenaj, ak Mach ak lèt ​​la ak bè. Sezon ak sèl kosher ak nwa pwav. Mete akote.
4. Chalè kannola lwil oliv nan yon gwo sote sou chalè medyòm. Add kawòt, zonyon ak seleri. Kwit, vibran detanzantan, jiskaske legim yo adousi, 3-5 minit. Sezon ak sèl ak pwav.

1. Add vyann bèf tè nan melanj lan legim. Konble ak mawon konplètman. Brase nan sòs ak sòs tomat.
2. Kiyè legim-vyann bèf melanj nan chodyè prepare. Gaye pòmdetè brase respire sou melanj lan vyann bèf.
3. Kwit 25-30 minit jiskaske pòmdetè yo se lò mawon. Kite rès la 10 minit anvan ou koupe.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	831
Total Grès	30 g
Grès satire	11 g
Enstans grès	14 g
Kolestewòl	120 mg
Sodyòm	2,565 mg
Idrat kabrit	95 g
Fibè dyetetik	10 g
Pwoteyin	46 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)