Mache Street nan Thailand kenbe senp, ak yon lis minimòm de engredyan, e ankò manje a gou konsa ekskiz. Ou ap jwenn menm bagay la tou yo dwe vre ak sa a resèt fasil pou poul Thai Thai poul. Ou pa bezwen twonpe pa senplisite la nan engredyan yo - yo lè yo mete tèt yo ansanm, rezilta yo yo, se pou bon gou. Sa a se resèt ki sòti nan avantur m 'ap pale ak kwit lari nan Thailand ak l ap gade sa yo fè - diferans la sèlman isit la se ke poul la se kwit olye de griye oswa brase-fri. Mwen renmen fè sa a plat ak moso poul sezon, men kwis e menm poul tete travay byen (asire w ke ou kite po a pou pi bon rezilta). Bèl ak diri oswa menm pòmdetè si ou pa lide yon ti kras East-satisfè-West sou tab ou. ENJOY!
Ki sa ou pral bezwen
- 4 moso trimès-poul (oswa 1 ti poul antye)
- 2 pye
- Sitwonèl
- 1/4 tas zonyon (tise byen koupe)
- 4 dan lay (mens)
- 1 fre tchili wouj (mens oswa jiska 1/2 flak yon ti kiyè tiyo)
- 3 gwo kiyè
- sòs pwason
- 2 gwo kiyè sòs soya
- 1 gwo kiyè sik mawon
- 1/2 ka lèt kokoye epè
Ki jan fè li
- Dousman tranch sitwon an ak Lè sa a, koupe l 'tankou tise byen ke ou kapab (altènativman ou ka sèvi ak yon processeur manje oswa chopper pou pati a mens). Epitou filange zonyon, lay, ak tchili.
- Mete poul nan chodyè oswa chodyè boulanjri plat, epi fwote remèd fèy sa yo sou tout po a, tout kote. Voye alalejè ak sèl ak pwav.
- Kouvri epi kite nan frijidè a pou marinen omwen 1/2 èdtan oswa jiska 6 èdtan.
- Chofe fou a 350 F. Konbine sòs pwason, sòs soya, sik mawon ak lèt kokoye. Brase ansanm jiskaske sik la fonn.
- Fim sa a sou poul, vire satire. Eseye jwenn kòm anpil nan remèd fèy yo ke posib sou sifas la nan po la.
- Add 1/4 tas dlo nan griy la / chodyè nan ak alantou poul.
- Kouvri epi mete nan mitan fou ou a boukannen 45 minit pou moso poul, oswa 1 èdtan pou yon poul antye.
- Retire kouvèti a ak boukannen anplis 15-20 minit, oswa jouk lè poul se an lò-bron (ri tan ka plis poul poul an antye).
- Top ak tranch fre lacho ak tchili, si yo vle, oswa jis sèvi kòm se. Akonpaye ak anpil Jasmine diri Thai sou bò a ak Jwi!
Gran Side Side: Sa a plat se joliman mete nan pa yon bagay sèk ak vèt. Nan Thailand, sa a ta dwe kòm senp tankou tranch nan konkonb fre ganiti bò a nan chak plak. Oswa, pou yon sòs salad bèl bagay Thai ki ale byen ak sa a plat, eseye sa a fasil Thai Tossed salad Green ak Coconut abiye , oswa - si ou gen plis tan, sa a Thai Salad konkonb , ki mwen te jwenn yo dwe trè popilè ak envite. Espere ou jwi ansanbl la otan ke nou fè!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 530 |
| Total Grès | 32 g |
| Grès satire | 18 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 105 mg |
| Sodyòm | 1,648 mg |
| Idrat kabrit | 24 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 38 g |