Sa a resèt sòs salad diri se yon fre, fasil-a-fè twopikal trete! Thai Coconut Salad Rice fè yon bon fason yo itilize diri diri, plis li an sante ak bon gou! Gen ladan kribich ( vejetaryen ka ranplase kajou) pou pwoteyin, plis legim ak remèd fèy fre pou yon manje midi konplè oswa dine. Epi paske se abiye an te fè ak lèt kokoye (pa krèm oswa mayonèz), sa a resèt sòs salad diri se sante ak anpil grès. Li tou k ap pase nan gou kokenn. ENJOY!
Ki sa ou pral bezwen
- 4 tas blan diri (kwit long-grenn, tankou diri Jasmine Thai)
- 1 papay tas (fre oswa fre / nan bwat anana, koupe an ti moso)
- 1 ka kribich (oswa koktèl kribich, mwayen oswa itilize fre / jele kribich kwit - Vejetaryen ranplase 1/2 tas plis kajou)
- 1/2 ka grenn mayi (mini, koupe an 1-pous moso)
- 1/2 tas kajou (sèk griye, gòch antye oswa alalejè koupe)
- 3 sezon prentan zonyon (tranche)
- 1 tas koryandè (fre, alalejè koupe)
- 1/2 tas basil (fre, alalejè koupe)
- 1 chili (wouj fre, deseeded ak koupe an bann mens, OSWA 1/2 wouj klòch pwav, rache)
- Pou abiye an:
- 1/2 tas lèt kokoye (bon kalite)
- 2 ti kuiyè. sòs pwason (Vejetaryen ranplase 1 plis ti kuiyè sòs soya)
- 1 ti kuiyè. sòs soya
- 2 galik lay (mens)
- 1/2 lacho (prese pou ji)
- 1-2 ti kiyè. sik (gou)
- 1/2 ti kiyè. Kayèn pwav (oswa plis, nan gou)
Ki jan fè li
Pou plis enfòmasyon sou Papaya fre, gade: Tout bagay sou preparasyon fre Papaya. Pou plis enfòmasyon sou fre anana, gadeKi Koupe yon anana.
- Fè pansman an sòs salad pa melanje tout engredyan abiye yo ansanm nan yon bòl oswa mezire tas.
- Gou-tès abiye pou sèl, dous, ak epis. Add plis sòs pwason si se pa ase ase, plis sik si twò tounen, oswa plis kayèn pwav si ou pito li spicier. Si ou rive sou-epis sa a abiye, ajoute yon ti kras plis lèt kokoye. Mete akote.
- Mete diri kwit nan yon gwo bòl melanje oswa sòs salad. Sèvi ak dwèt ou nan travay nan nenpòt boul, separe diri a tounen nan grenn.
- Add engredyan ki rete yo nan salad la ak lanse.
- Brase abiye an yon sèl plis tan ak Lè sa a, vide sou sòs salad la. Lanse byen.
- Pou sèvi, swa pòsyon soti sòs salad la dirèk dirèkteman sou plak sèvi oswa nan bòl, oswa rad li moute pa plak pawa ak yon kabann nan salad vèt. Mete sòs salad nan diri sou tèt vèt yo ak tèt ak koryandè siplemantè fre oswa yon kèk nwa kajou, si yo vle. Sa a sòs salad se tou ekselan te sèvi ak sòs chili sou bò a, tankou Nam mwen Prik Pao Chili sos Recette [/ lyen "> .JWE!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1030 |
| Total Grès | 10 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 17 mg |
| Sodyòm | 852 mg |
| Idrat kabrit | 208 g |
| Fibè dyetetik | 11 g |
| Pwoteyin | 28 g |