Sèvi 4 a 6
Plis resèt vejetaryen
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tofou fèm liv
- 1/2 tas tise byen graje kawòt
- 1/2 tas tise byen koupe bok choy
- 1/4 tas chniy tise byen koupe
- 1/4 tas tise byen koupe banbou lans
- 1/4 tas tise byen koupe
- lay sibtilite
- 2 dan lay, kale ak mens
- 1 gwo kiyè
- sòs soya fonse
- 1/2 ti kiyè lwil oliv wowoli
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1 pake potsticker oswa gyoza resèpteur
- 2 gwo kiyè lwil oliv pou fri boulèt yo
Ki jan fè li
- Koule tofou a, koupe an kib ak Mach. Lave epi prepare legim yo. Konbine tofou a ak rès la nan engredyan yo ak kondiman.
- Mete deyò youn nan papye gyoza yo devan ou. Tranpe dwèt ou nan dlo a epi mare bor yo nan pakè a.
- Mete yon ti kiyè nan ranpli nan mitan an nan pakè a.
- Pliye pakè a gyoza sou ranpli a ak zongle bor yo sele li fèmen. (Ou ka vle sèvi ak yon melanj grenn / dlo pou fè sa pi fasil).
- Chalè 2 gwo kiyè lwil oliv nan yon gwo soteuz oswa wok.When lwil la se pare, ak anpil atansyon ajoute boulèt yo ak kwit sou chalè segondè jiskaske lò mawon (apeprè 1 minit). San yo pa vire boulèt yo sou, ajoute 1/2 tas dlo ak kouvri. Kwit pou apeprè 1 minit pou kwit manje a anvan tout koreksyon ak Lè sa a, dekouvwi epi kontinye kwit jiskaske pifò nan likid la absòbe.
- Sèvi pestisye yo ak bò boule nèt sou tèt yo, ak potsticker tranpe sòs oswa sòs soya melanje ak jenjèn mens pou tranpe.
Plis Potsticker Recipes
Potstickers - gen ladan yon resèt farin
Vyann kochon ak legim boulèt - soti nan Farina Kingsley
Potstickers Avèk krevèt ak Cilantro
Gyoza - Japonè Potstickers
Jenjanm tranpe sòs - sa a fasil fè tranpe tou ale trè joliman ak potstickers. Vyann kochon ak legim boulèt
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 98 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 4 mg |
| Sodyòm | 181 mg |
| Idrat kabrit | 11 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 8 g |