Anjeneral, ti goute yo se yon zòn kote anpil nan nou vwayaje. Jwenn tèt ou grangou nan mitan an nan apremidi a kapab yon resèt pou chwa manje pòv yo, ak fè asire w kay ou ak biwo yo ranpli ak sante mini-manje oswa fwi grangou-busting enpòtan.
Mini-ti goute
Apati nou yo gen tandans chanje nan sezon otòn la. Pandan ke nan sezon lete nou rive pou refwadisman, manje juicy, otòn jwenn nou rive pou moun ki plis solid ak chofe.
Nou ap prepare kò nou pou sezon fredi.
Achte nwa anvan tout koreksyon ak chodyè boukannen yo tèt ou. Epis santi bon, nwa, grenn joumou ak nwaye yo tout rich nan eleman nitritif, e byen lwen savoureuse san sèl la te ajoute ak lwil nan nwa komèsyal griye.
Blan pwa gaye , lantiy ak Walnut pwopaje , ak Hummus yo tout satisfè. Eseye gaye yo sou ti biskwit diri, legim kri tankou seleri, daikon, ak kawòt, oswa pen bon grenn nèt antye.
Pandan ke oliv yo pa tradisyonèlman yon pati nan yon rejim alimantè macrobiotic yo, yo se gwo pou konsantre enèji nou yo ak yo rich nan fè, Vitamin E, kwiv, ak fib, osi byen ke anti-enflamatwa konpoze. Nwa ak vèt Cerignolas yo grav epi yo pa patikilyèman sale; sa yo Italyen gran yo bon gou! Vegan nwa oswa vèt oliv Tapenade se yon kwa ant yon kondiman ak yon marinated e se fantastik ak blan an Bean gaye.
Fwi sèk tankou abriko òganik ensulfe, seriz, fig frans oswa pòm yo se bon ti goute pòtab; jis dwe fè atansyon pa sou apresye, menm jan yo gen anpil nan sik.
Pòm fre ak pwa oswa tas sirèt san sèk òganik yo fasil epi pòtab tou.
Si fè lasisiy nan chips se akablan, asire w ke ou achte sale menm òganik. Mayi oswa bato legim yo se pwobableman pi bon parye ou.
Vapè Edamame (plant soya vèt nan gous la) se yon senp, goute nourisan ak reyèlman bon gou.
Yon plis te ajoute ke timoun yo tankou yo epi yo ap plezi yo manje.
Denye, men pa pi piti, kenbe yon varyete de bon bon alantou. Eseye diferan varyete. Tradisyonèl macrobiotic ti tankou bancha ak kukicha yo pa jwèt la sèlman nan vil; eseye kèk nan bèl èrbal Chai ti la oswa yon kafe grenn jaden.