Sa yo chyen vegan yo toujou yon frape ak timoun ak granmoun sanble. Si ou se sou yon rejim alimantè vejetalyen, ale nan letye gratis paske nan entolerans laktoz oswa koupe soti letye pou rezon sante lòt, sa yo ap ba ou chokola ranje a ou ve yo te ap tann sou. Resèt la sèvi ak bannann olye pou yo ze. Pou chanje resèt la de tan zan tan, santi yo lib yo ajoute 1 ti kiyè nan ekstrè wonm nan plas vaniy la.
Sere vegan Dairy-Free Brownies
Si w ap chèche kenbe chokola yo pou yon peryòd tan kout, si wi ou non pou yon atik sale kwit pou lekòl pitit ou a oswa manje manje midi, ou ka sere rès manje yo nan yon veso lè-sere ki separe pa papye sir ak kouch chak brownie sou tèt nan lòt la. Nan fason sa a, yo pral kenbe pou apeprè yon semèn.
Si ou ta renmen nan magazen yo ankò, friz yo nan yon sache frizè apre anbalaj yo chak endividyèlman. Ou bezwen dekoud yo lannwit lan nan tanperati chanm oswa mikwo ond yo anvan yo sèvi yo moute ankò. Yo pral kenbe nenpòt kote nan 2 semèn jiska 3 mwa nan frizè.
Fè yon 9 "x 13" chodyè nan chokola
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas farin (tout objektif)
- 2 tas blan sik (granules oswa brut kannòt sik)
- 3/4 tas san kakawo poud
- 1 ti kiyè poud boulanjri
- 1 ti kiyè sèl
- 1 tas bannann (mi, kraze)
- 1/4 tas lèt san sik oswa lèt zanmann
- 1/4 tas lwil kanola
- 1 ti kiyè vaniy ekstrè
- 1 tas
- nwa chokola chokola-lèt gratis
Ki jan fè li
- Chofe dife pou chofe fou a nan 350 F. Fwa lwil oliv yon 9 "x13" plat boulanjri epi mete sou kote.
- Nan yon bòl gwo melanje, konbine farin lan, sik, poud kakawo , poud boulanjri ak sèl jiskaske byen melanje. Nan yon lòt bòl melanje ti, konbine bannann yo kraze, lèt soya , kanola lwil oliv ak vaniy ekstrè. Add engredyan yo mouye a sèk la, melanje jis konbine. Pliye nan chips chokola yo gratis.
- Vide frape a nan chodyè a prepare ak kwit pou 25-35 minit, oswa jiskaske yon toothpick eleman nan sant lan parèt pwòp. Pèmèt chokola yo refwadi nèt sou yon etajè refwadisman fil elektrik devan koupe nan kare ak sèvi.
** Sa a resèt se apwopriye pou letye gratis, ze-gratis, ak vejetalyen, men kòm ak nenpòt ki resèt fèt pou moun ki gen alèji oswa restriksyon dyetetik, asire w ke li li tout etikèt nitrisyonèl ak anpil atansyon asire ke pa gen okenn kache letye ki sòti engredyan (oswa gluten, ze, oswa engredyan ble, si sa yo aplike nan ou).
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 266 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 175 mg |
| Idrat kabrit | 46 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 2 g |