Sote pran yo epi fè sa a rapid ak fasil Chinwa vyann kochon lo mein ak nouy ramenn ak brase legim fri resèt,
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv sansib vyann kochon san
- 1 gwo kiyè sòs soya
- 2 ti kiyè luil mayi
- 2 dan lay
- 2 zonyon vèt
- 2 pakè Ramen nouy, poul gou
- 4 tas dlo
- 2 gwo kiyè teriyaki oswa sòs Worcestershire
- 2/3 tas poul bouyon
- 4 gwo kiyè lwil oliv pou brase-fri, oswa jan sa nesesè
- 3 tas legim-fri legim
- 1 gwo kiyè mayi melanje ak 4 gwo kiyè dlo
Ki jan fè li
- Koupe vyann kochon an nan bann mens julienne. Add sòs la soya ak mayi. Marinat vyann kochon an pou 15 minit.
- Peel epi koupe lay la. Lave zonyon an vèt ak koupe nan 1-pous bann.
- Kraze nouy yo Ramèn nan moso ak kote nan yon gwo bòl. Voye ak sa ki nan pake yo gou, vide dlo a bouyi sou epi kite chita pou 15 minit. Drenaj byen.
- Nan yon ti bòl, melanje sòs teriyaki a ak bouyon an poul ak mete sou kote.
- Chalè wok la sou medyòm-wo chalè segondè. Add 2 gwo kiyè lwil oliv. Lè lwil la cho, ajoute lay a mens. Brase-fri jouk aromat (apeprè 15 segonn). Add vyann kochon an. Brase-fri jiskaske vire a blan ak se prèske kwit nan. Retire nan wok la.
- Chalè 2 gwo kiyè lwil oliv. Add legim yo brase-fri . Brase-fri dapre direksyon yo pake, pandan l ajoute yon ti jan nan sòs soya ak sik pou gou siplemantè si ou vle.
- Pouse legim yo jiska bò la. Add bouyon an poul ak teriyaki melanj sòs nan mitan an nan wok la. Add melanj la mayi , brase byen vit yo epesir. Add vyann kochon an ak nouy yo. Brase nan zonyon an vèt. Chalè nan epi sèvi cho.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 422 |
| Total Grès | 19 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 98 mg |
| Sodyòm | 899 mg |
| Idrat kabrit | 26 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 35 g |