Whole pòmdetè pòm dous

Ou renmen pòmdetè dous ou bon plat oswa dousman sikre ak rlve? Sa yo pòmdetè dous yo kwit Lè sa a, sezonman ak sèl ak Paprika oswa kannèl ak sik. Wè plis lide topping anba enstriksyon yo resèt.

Eseye jwenn pòmdetè dous ki inifòm nan gwosè pou yo pral kwit respire. Po a ta dwe fèm ak lis ki pa gen okenn ondilasyon. Sere pòmdetè dous nan yon fre, kote fènwa.

Ki sa ou pral bezwen

• 4 mwayen pòmdetè dous (inifòm nan gwosè)
• 2 tas lwil oliv legim (oswa lwil oliv)
• 2 gwo kiyè bè (oswa gou)
• Sèl ak frèch tè nwa pwav (nan gou)
• Si ou vle: Paprika oswa kannèl sik *

Ki jan fè li

1. Chofe fou a pou 425 F (220 C / gaz 7).
2. Mete yon fèy papye nan etajè dife pou chofe fou a oswa liy yon chodyè boulanjri ak FOIL.
3. Fwote pòmdetè yo dous byen ak fwote lwil legim tout lòt peyi sou chak pòmdetè. Prick nan plizyè kote ak yon fouchèt.
4. Fè aranjman pou pòmdetè yo sou papye a ak kwit nan fou a prechofe pou apeprè 45 minit, oswa jiskaske yo fouchèt-sansib.
5. Koupe yon 1 1/2-pous "X" nan sant la nan chak pòmdetè kwit fin fou. Kenbe yon pòmdetè ak detantè po ak laprès egal jiskaske ranpli "eklat" moute nan koupe yo. Altènativman, koupe pòmdetè yo konn kwit nan fou nan mwatye longè pou sèvi.

1. Top ak bè ak voye ak sèl ak pwav oswa paprika oswa yon melanj de kannèl ak sik.

* Cinnamon Sugar - Nan yon ti bòl konbine 2 gwo kiyè nan sik granules ak 1/2 ti kiyè nan kannèl tè. Melanje byen.

Konsèy ak Variations

• Top fini pòmdetè yo ak graje fwomaj Swis ak kwit bekonn bekonn. Mete yo sou yon fèy papye boulanjri aliminyòm epi mete yo anba lèt la jis jiskaske fwomaj la fonn.
• Voye pòmdetè yo dous ak kannèl sik epi mete yon kèk gimov Miniature sou chak. Mete yo sou yon fèy papye boulanjri aliminyòm epi mete yo anba brouyòl la pou kèk minit nan mawon gimov.
• Cinnamon Maple oswa siwo myèl dous pòmdetè - Apre soupou chak pòmdetè dous dousman alalejè ak kannèl sik, farinen ak yon ti kiyè oswa de nan siwo erab oswa siwo myèl.

Ou ka sanble tou

Fasil Maple Mashed pòmdetè dous

Pifò mande nou pòmdetè marmite

Senp chandire pòmdetè Sweet ak episante nwa

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1074
Total Grès	116 g
Grès satire	11 g
Enstans grès	81 g
Kolestewòl	15 mg
Sodyòm	95 mg
Idrat kabrit	11 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	1 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)