Sa a kawòt soufle resèt fè yon plezir, ak plat bò plat pou nenpòt vyann bèf vyann kochon, oswa poul. Li se tou yon ideyal prensipal-repa ofri pou yon vejetaryen ak yon altènatif desè bon gou pou nenpòt moun ki reyèlman renmen kawòt.
Sa a se yon soufflé nontraditional paske ze yo pa separe ak blan yo bat jouk rèd anvan konbine ak engredyan ki rete yo. Volim nan isit la se soti nan poud lan boulanjri.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv kawòt (kale ak pran pare, koupe nan fragman)
- 4 ons / 1/2 tas bè (chanm tanperati)
- 2 gwo ze (chanm tanperati, bat)
- 3 gwo kiyè farin (tout objektif)
- 1 ti kiyè poud boulanjri
- 3/4 tas sik (granules)
- 1/8 ti kannèl kannèl
Ki jan fè li
- Kwit kawòt nan dlo bouyi sale jouk sansib, apeprè 20 a 25 minit. Drene byen ak Mach pandan y ap toujou cho.
- Chofe chofaj a 400 F. Bè yon 2-kwate plat soufflé.
- Konbine kawòt yo kraze ak bè, ze, farin frans, poud boulanjri, sik, ak kannèl. Vide nan plat la soufle souf ak kwit pou 15 minit. Diminye chalè a 350 F ak kwit 45 minit ankò.
- Retire nan fou epi sèvi imedyatman.
Ki sa ki egzakteman se yon Soufflé?
- Yon soufllé se yon melanj limyè ak Airy ki anjeneral vin volim li nan blesi ze stiffly bat yo ki konbine avèk lòt engredyan yo.
- Yo ka dous oswa bon plat, cho, frèt oswa jele. Souflu kwit yo se frajil epi yo dwe manje le pli vit ke yo soti nan dife pou chofe fou a paske chape nan lè cho kwense nan yo ap lakòz yo deflate epi pèdi aparans bèl yo an gonfle.
- Souvo souflu yo pi souvan kwit ak sèvi cho epi yo ka fè ak fwomaj, vyann, fwidmè oswa legim.
- Souflés desè yo anjeneral sèvi cho, frèt oswa jele epi yo te fè ak fwi purées, chokola, sitwon oswa alkòl.
Plis Kawòt Recipes
- Sweet ak Sour Kawòt Recette : Sa a fasil resèt Azyatik-enspire te fè ak anana, klòch piman, vinèg ak sòs soya pou yon tang dous-ak-tounen. Pi bon nan tout, li sèlman pran 20 minit nan prepare ak kwit.
- Kwit nan fou ak sòs Cheddar fwomaj : Yon fasil, sòs fwid cheddar debaz sa yo kawòt nan yon marmite trè espesyal. Siye pen an bay plat la kèk teksti kroustiyan.
- Kawòt ak resèt èrb Recette : Isit la nan yon lòt plat kawòt fasil ki se konpayi merite ak adisyon nan zonyon, remèd fèy, ak yon Splash nan ji fre zoranj. Add griye nwa tranche oswa glisman oswa graje oswa griye fwomaj Parmesan jis anvan sèvi pou yon amelyorasyon plis.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 315 |
| Total Grès | 16 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 143 mg |
| Sodyòm | 360 mg |
| Idrat kabrit | 38 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 6 g |