Zucchini Parmesan rsèt

Sa a resèt tèt-rated pou resèt resèt parcours se fasil fè ak ka byen sèvi tèt ou oswa tout fanmi ou! Se krakini an tranche kwit ak fwomaj parmesan, Basil, origan, tomat, ak lòt engredyan fre. Kònen zanmi ou yo ale nan pwochen pot-chans dine a ak sa a paris pwa vyann bèf.

Ki sa ou pral bezwen

• 4 a 5 mwayen zukèini, apeprè 1 1/2 liv
• 1/4 tas tout-bi farin frans
• 1 1/2 ti kiyè luil sèl
• 1 ti kiyè sèk fèy origan
• 1/2 yon ti kiyè sèk fèy Basil
• 1/4 tè kiyè nwa pwav
• 1/4 tas lwil oliv
• 2 tomat, tranche
• 1 tas tounen krèm
• 1/2 tas griye fwomaj rape

Ki jan fè li

1. Bè yon 8-pous plat kwit plat kare.
2. Fwote zukèini epi koupe nan tranch 1/4-pous.
3. Nan yon bòl mwayen, konbine farin frans, 1/2 ti kiyè sèl, 1/2 oregano ti kiyè, 1/4 ti kiyè Basil, ak 1/8 ti kiyè pwav.
4. Kraze tranch zekrini ak farin lan sezonman, tranch kouch byen. Lwil oliv chalè sou mwayen ki ba chalè nan yon soteuz gwo. Sizye tranch zekini nan lo jouk lò mawon, apeprè 4 minit sou chak bò. Diminye byen epi repete jiskaske tout zanjini yo mawon.

1. Nan yon bòl, konbine tounen krèm, ki rete 1 ti kiyè sèl, ki rete 1/2 ti kiyè origan, 1/4 yon ti kiyè Basil, ak 1/8 ti kiyè pwav.
2. Mete tranch zekini nan plat boulanjri. Top zukèini ak tranch tomat; gaye melanj tounen krèm sou tomat, Lè sa a, voye ak fwomaj rape.
3. Kwit nan 350 F pou apeprè 30 minit, oswa jouk zukèini se sansib.

Plis Zucchini Recipes:

• Kondwi Zucchini
• Zèrchini kreyòl ak tomat ak pwav
• Zucchini ak Casserole Squash pandan ete
• Zucchini ak tomat ak fwomaj

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	284
Total Grès	21 g
Grès satire	7 g
Enstans grès	10 g
Kolestewòl	29 mg
Sodyòm	969 mg
Idrat kabrit	19 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	7 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)