Acai bòl yo te vin tounen yon mani nan kay nou an. Yo se fou fasil fwe moute, yo chaje ak eleman nitritif, epi yo fou entérésan! Acai bè se yon manje super epi yo plen ak antioksidan. Gen kèk syans montre li ka ede ak pèdi pwa e li gen pwopriyete batay kansè.
Yon anpil fwa bòl Acai yo te sèvi ak granola, fwi fre tankou anana, kokoye, ak siwo myèl. Mwen te gen ladan granola plenn, grenad grenn, grenn joumou, ak siwo myèl nan vèsyon sa a. Sepandan ou ka melanje li leve, li ajoute lòt fwi, nwa, oswa kalite granola. Reflechi sou gou lè w ap chwazi granola. Yon blueberry oswa kokoye granola pral ale gwo ak acai a, men yon gou kannèl ap pwobableman pa konpliman bè yo trè byen. Mwen menm mwen sèvi ak jele bannann lè mele acai la. Li detire ase a yon ti jan pi lwen epi li ba li kèk dous natirèl.
Parfait sa a se yon vèsyon bèl kouch epi li adapte joliman nan yon vè olye ke yon bòl. Li se yon ti kras pi fasil yo pran sou ale la. Sepandan ou pral vle manje sa a dwa ale! Akai a gen tandans fonn trè byen vit! Sa a ka vire nan yon smoothie anvan ou konnen li! Ou ka ajoute tou yon kouch yogout parfait sa a pou ajoute yon ti pwoteyin pou manje maten ou!
Sa a se yon manje maten pafè pandan mwa ete yo cho, byenke mwen renmen manje yo pandan tout ane! Li se tou yon manje maten gwosès pafè. Li trè gou, entérésan, epi li bay yon bèl kout pyen nan eleman nitritif. Ou ka ajoute tou epina fre si ou vle bay sa a manje maten menm plis eleman nitritif!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 Sambazon jele san sik pake
- 1 jele bannann, de preferans koupe nan fragman anvan jele
- 1/4 tas ji zoranj oswa zoranj ji anana
- 1 ti kiyè siwo myèl oswa siwo erab
- 1/2 tas chwa ou nan granola
- 1 Gwo kiyè nan grenn joumou bè
- 1 Gwo kiyè grenn grenad
Ki jan fè li
- Add asy nan frizè, jele bannann, ak ji zoranj nan yon blenndè. Melanje sou segondè, epi Lè sa a, diminye ba yo kreye teksti an lis. Si li twò epè melanj ajoute yon ti kras plis ji.
- Gen tan pwan yon vè gwosè gwosè ak efè yon tyè nan melanj nan acai nan pati anba a nan glas la. Top ak yon tyè nan granola la. Kontinye altène ak melanj acai ki rete a ak granola. Top tèt la nan parfe la ak grenn yo joumou ak grenad grenn.
- Manje ak Siwo myèl oswa siwo erab si ou vle. Ezite ajoute lòt fwi oswa nwa si ou vle!
- Jwi imedyatman, acai a pral kòmanse fonn trè byen vit!