Kantite varye siyifikativman nan mitan diferan varyete
Mèki se yon pati natirèl nan anviwònman Latè a, epi li se prezans li ogmante pa aktivite imen. Mèki se nan lè a, dlo, ak tè nan planèt la. Pwason absòbe mèki nan dlo a, epi lè ou manje l, ou absòbe li, tou.
Manje fwidmè ankouraje kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante. Seafood gen yon abondans nan omega-3 asid gra, bon jan kalite pwoteyin, ak anpil eleman nitritif. Epi li se ki ba nan grès satire.
Tout moun sa yo benefis pozitif, ak yon kantite lajan modere nan fwidmè se yon adisyon sante nan rejim alimantè a.
Men, prèske tout pwason gen ladan omwen yon kantite tras nan mèki, ak enkyetid la sou pwoblèm sa a plan sou sa a konsèy. Risk nan anpwazònman mèki se reyèl si ou manje yon anpil nan pwason, espesyalman pwason ki gen yon konsantrasyon segondè nan mèki.
Fanm ki vin ansent, ki ansent oswa enfimyè, tibebe, ak jèn timoun yo espesyalman nan risk paske mèki se toksik pou devlope sèvo ak sistèm nève timoun nan, di Administrasyon Manje ak Dwòg ak Ajans Pwoteksyon Anviwònman. Gwoup sa yo espesyalman ta dwe evite pwason an nan nivo tèt la nan lis sa a ak pi gwo kantite mèki ak limite konsomasyon yo nan pwason sou lòt nivo yo, FDA a ak EPA a konseye. Li gen bon konprann pou nenpòt fanm ki gen laj pou timoun, depi laj 16 a 49, pou evite manje pwason ki gen nivo mèki ki pi wo, FDA a di.
FDA a konseye ke fanm nan gwo risk ka manje de a twa pòsyon yon semèn nan fwidmè ak nivo mèki ba ak yon sèl pòsyon pou chak semèn nan pwason ak nivo mitan-ranje. Li di timoun ki gen laj 2 zan ka gen youn oubyen de pòsyon nan fwidmè yon semèn. Modération ak atensyon se kle.
Tout lòt moun ta dwe eseye pa manje plis pase youn oubyen de manje pa mwa nan pwason ak fwidmè ak nivo ki pi wo nan mèki; sa vle di ale fasil sou ton an bigeye.
Nivo sa yo ap deziyen pa FDA a.
Pwason ak nivo ki pi wo nan Mèki
- Wa makroel
- Swordfish
- Tilefish (Gòlf Meksik)
- Reken
- Marlin
- Orange roughy
- Bigeye ton
Pwason ak fwidmè ak nivo Nivo Mèki Range
- Ton (tout varyete eksepte bigeye ak skipjack)
- Grouper
- Panyòl makroel
- Chili Seabass
- Bluefish
- Vyolèt (lanmè Trout)
- Koulèv
- Sablefish
- Striped bas
- Rockfish
- Tilefish (Atlantik Oseyan)
- Mahi Mahi
- Buffalofish
- Carp
- Pwisan
- Monkfish
- Blan ak Abitan kroaker
- Sheepshead
Pwason ak fwidmè ak nivo Mèki ki ba
- Pwojè dlo fre
- Monte paten
- Ton nan bwat konsèv (sote)
- Ameriken ak woma vif
- Jacksmelt
- Boston oswa tiwa makroel
- Trout
- Kalma
- Whitefish
- Ameriken lonbraj
- Crab
- Scallop
- Catfish
- Mullet
- Flounder, likid, pla, sab dabs
- Herring
- Anchwa
- Pollock
- Kraze
- Haddock
- Sardin
- Hake
- Salmon
- Oyster
- Tilapia