Si ou ap mande sou sa ki vejetaryen manje manje, ou pa poukont ou. Isit la nou demontre sa li vle di yo dwe yon vejetalyen. Kòm yon règ, vegan yo pa patisipe nan nenpòt pwodwi bèt. Sa a pa sèlman gen ladan pa bwè lèt, men tou, pa manje nenpòt manje ki sòti nan bèt sa yo jelatin, ki se sòti nan pye kavalye, oswa siwo myèl, ki se sòti nan myèl. Vegans estrikteman bwa nan manje sòti nan fwi, legim, nwa, legum, ak grenn.
Vegan kri pa manje nenpòt manje ki chofe anlè 118 degre.
Si yo manje manje ki kwit oswa pa, vegan yo te mande anpil kesyon, kèk nan yo enpè, ak kèk nan yo valab pou moun ki pa konprann konplètman veganism. Awondi soti tout bagay sa yo ki pi komen sou vejetasyon yo kote yo jwenn pwoteyin yo soti nan , ka vejetalyen manje chokola , epi, menm jan souvan, sa ki nan mal ak lèt. Anba a nou reponn kesyon ki pi komen yo vejetalyen yo mande sou alimantasyon yo.
Èske Vegans Bwè lèt oswa Dairy?
Paske se lèt ki sòti nan bèf, lèt se yon pa gen okenn-ale pou vejetalyen, menm si li nan òganik oswa dirèk nan yon fèm. Rezon ki fè yo pou pa bwè lèt yo se, an reyalite, byen menm jan ak rezon ki fè moun chwazi yo vin vejetaryen: dwa bèt / byennèt, rezon anviwònman, ak enkyetid sante. Si ou se kirye kòm poukisa anpil moun chwazi pou fè pou evite lèt bwè, tcheke enfòmasyon sa yo sou lèt. Epi, si w ap reflechi sou debarase nan letye, ou ka enterese nan varyete nan ranplasman letye ki disponib.
Se konsa, ou konnen, vejetaryen ki fè bwè lèt oswa lòt pwodwi letye yo li te ye tankou vejeto-ovo vejetaryen. Sa se yo, yo manje letye ak ze. Sa yo vejetaryen yo se oke ak manje pwodwi bèt, men se sèlman si pwodwi a soti nan yon bèt ap viv la.
Èske vejetalyen ak vejetaryen Manje pwason?
Vegans pa manje nenpòt pwodwi bèt, kit se nan peyi oswa nan lanmè.
Vejetaryen tou pa patisipe nan manje fwidmè nan nenpòt kalite. Moun ki pa manje bèt yo, tankou vyann bèf, poul, kochon oswa ti mouton, men yo manje fwidmè yo rele pescaratarians. Pescatarians manje anpil tankou lakto-ovo-vejetaryen epi ajoute fwidmè fè rejim alimantè yo.
Kouman fè vejetalyen jwenn Pwoteyin ase?
Pwoteyin se yon pati esansyèl nan yon rejim balanse. Sepandan, anpil Ameriken jwenn fason pi plis pase sa ki nesesè paske nan konsomasyon segondè nou an nan vyann. Add to ki pwomosyon nan alimantasyon pwoteyin segondè, ak panse a dominan se ke vejetalyen pa jwenn ase pwoteyin. Paske anpil Ameriken wè fwi ak legim tankou pa gen pwoteyin, yo ka panse vegan yo manke konsomasyon pwoteyin adekwa. Men, sa pa t 'kapab plis soti nan verite a. Nwa ak legum ofri moute plis pase ase pwoteyin pou vejetalyen, ak anpil legim, sitou pòmdetè, vèt vèt, ak grenn tankou diri mawon ak Chinwa bay anpil pwoteyin tou.