Fou Braised Vyann bèf Riban rsèt

Kòt bèf yo boure nan dife pou chofe fou a ak kawòt ak pòmdetè, ansanm ak lòt legim. Li se yon plat fasil ak bon gou.

Resèt ki gen rapò: Wouj Diven Braised Kout Riben rsèt

Ki sa ou pral bezwen

• 3 liv vyann bèf kout (koupe nan 3-pous moso)
• 1 a 2 tas farin frans (tout objektif)
• 2 oswa 3 sèl sèl
• 2 oswa 3 pwent pwav
• 2 gwo kiyè mantèg (oswa lwil oliv legim)
• 1 tas
• vyann bèf vyann bèf
• 2 kawòt (rache)
• 3 pòmdetè mwayen wouj (kale ak kantone)
• 4 ti zonyon (tranche)
• 1/2 pwa vèt liv (fre koupe)

Ki jan fè li

1. Chalè fou a a 300 F.
2. Vyann Dredge ak farin frans; sezon ak sèl ak pwav.
3. Chofe lwil la oswa mantèg nan yon fou Olandè sou chalè segondè; kafe mawon kout sou tout kote. Add bouyon vyann bèf nan po a.
4. Kouvèti ak kwit pou 2 èdtan, oswa jiskaske trè sansib, pòte souvan ak likid chodyè.
5. Add kawòt yo, pòmdetè, zonyon, ak pwa vèt epi kontinye kwit manje pou 45 minit a 1 èdtan, oswa jiskaske legim yo sansib.

1. Transfere vyann lan nan yon plato. Fè aranjman legim otou vyann.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1427
Total Grès	94 g
Grès satire	40 g
Enstans grès	44 g
Kolestewòl	303 mg
Sodyòm	888 mg
Idrat kabrit	56 g
Fibè dyetetik	11 g
Pwoteyin	90 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)