Griye Lay pasta Salad se piknik la pafè oswa babekyou pasta plat! Li se yon plezi nouvo pran sou sòs salad regilye fin vye granmoun pasta . Nwa a griye ajoute yon gou dous ak garlicky, pandan y ap tomat yo ak epina bay yon bèl, pòp fre nan koulè ak gou!
Ou ka byen koupe grès la nan sa a resèt lè l sèvi avèk yon krèm grès ki ba tounen ak yon mayonèz kalori redwi, men regilye yo amann tou! Asire ou ke ou sèvi ak yon anpoul lay fèm. Sa a pral asire gou a pi byen ak teksti! Li enpòtan tou pou itilize epina fre olye pou yo jele oswa kwit bay pi bon gou a ak moulen nan plat la! Tomat rezen travay bèl, men se konsa tomat Cherry. Kole tomat gwo kapab tou itilize, men yo gen tandans senyen ji yo nan sòs salad la pasta yon ti kras twòp.
Griye griye pral rive nan yon gou bèl dous lè griye sou yon tanperati ki pi ba pou yon kantite lajan pi long nan tan, panse "ki ba ak ralanti". Men, si ou se nan yon crunch tan ou ka boukannen li nan 400 F pou 30 minit epi ou toujou ap rive nan yon pwodwi menm jan an!
Ou ka byen fè abiye an devan yo nan tan ak rasanble sòs salad la pasta lè ou pare yo sèvi plat la envite pati ou a oswa fanmi!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 pasta orechiette pasta oswa lòt pasta tankou fusilli ki pral kenbe abiye an byen
- 1 anpoul gwo ak fèm nan lay
- 2 tablèt lwil oliv, plis 1/4 tas
- 1 pent nan tomat rezen, mwatye
- 3 tas fre epina, koupe
- 2 ti kiyè luil sèl
- 1 tas mayonèz
- 3/4 tas krèm tounen
- 1/2 tas rmou parmesan
- 1 ti kiyè nwa pwav
- 1 lay lay lay
Ki jan fè li
- Chofe fou ou a 300 F. Lave deyò an nan anpoul la lay epi sèk byen. Koupe tèt la nan anpoul la lay, mete tèt la ak anba sou yon moso nan fèblan fèblan. Vide de gwo kiyè nan lwil oliv sou lay la epi voye ak sèl. Fèmen FOIL an fèblan konplètman alantou lay la yo kreye yon pake ti kras. Mete nan fou a prechofe ak kwit pou apeprè 2-3 èdtan. Tcheke tendres nan dan yo pa poking yo ak yon fouchèt. Li ta dwe trè mou, si se pa, mete tounen nan fou a!
- Bouyi pasta a selon direksyon pake, rense l avèk dlo frèt, epi mete sou kote pou fre.
- Konbine galik lay yo griye, mayonèz, tounen krèm, parmesan, nwa pwav, ak lay lay lay nan yon processeur manje. Kòm li se melanje, vide nan lwil oliv ki rete a. Li ta dwe olye epè. Ou ka ajoute lwil oliv tou nan pake lay la griye, si gen nenpòt ki rete.
- Mete pasta, epina, ak tomat nan yon bòl gwo. Ou kapab tou mete l nan po a ke ou kwit pasta a nan, melanje li nan la epi mete l nan yon bòl k ap sèvi! Lanse pasta a yon legim ak abiye an lay ak jete nan konbine. Mete nan frijidè a jiskaske ou pare pou sèvi!
- Sèvi sòs salad la pasta nan tanperati chanm oswa frèt!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 744 |
| Total Grès | 41 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 12 g |
| Kolestewòl | 38 mg |
| Sodyòm | 1,199 mg |
| Idrat kabrit | 77 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 18 g |