Griye poul kannèl

Sa a poul se marinated ak siwo myèl ak kannèl bay li yon gou dous. Lè konbine avèk poud lan Curry epi mete yo sou gri a ou jwenn yon gou bèl bagay Sidès Azyatik poul. Eseye sa a sou moso poul, oswa ou ka diminye grès la pa grilling skinless, tete poul tete. Yon mo nan konsèy, gade yon sèl sa a fèmen pandan y ap griye, li ka boule paske nan siwo myèl la nan marinad la pou kenbe tanperati a ki ba.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 poul fryer, koupe an moso
• 1/2 tas / 120 mL sèk Sherry
• 1/3 tas / 80 mL siwo myèl
• 2 ti kiyè luil / 10 mL tè
• kannèl
• 1 ti kiyè / 5 mL
• Curry poud
• 1 ti kiyè / 5 mL sèl lay

Ki jan fè li

1. Konbine Sherry sèk, siwo myèl, kannèl, poud Curry ak sèl lay nan yon bòl ak melanje.
2. Mete poul nan yon plat boulanjri fon ak rad respire ak marinad.
3. Mete nan frijidè epi kite chita pou omwen 1 èdtan.
4. Chofe gri.
5. Retire poul soti nan marinad epi mete ti gous poul sou gri sou dife mwayen ak gri pou apeprè 10 a 12 minit pou chak bò.
6. Paske nan siwo myèl nan marinad la pou sa a resèt, ou pral bezwen kenbe yon je fèmen sou poul la pandan ke li se griye yo dwe asire ke li pa boule.

1. Retire chicken soti nan gri lè li rive nan yon tanperati entèn nan 165 F. Sèvi ak asyèt bò pi renmen ou.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	389
Total Grès	18 g
Grès satire	5 g
Enstans grès	7 g
Kolestewòl	105 mg
Sodyòm	101 mg
Idrat kabrit	25 g
Fibè dyetetik	1 g
Pwoteyin	33 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)