Sa a diri Panyòl se yon resèt Ameriken-style te fè ak vyann bèf tè, tomat, ak kondiman. Li se yon senp sote manje ke kwit byen vit.
Ka diri Panyòl la tou ki fèt ak kodenn tè, oswa kite vyann lan soti epi ajoute plis legim.
Ki gen rapò ak resèt Panyòl diri Avèk Bacon ak Ground vyann bèf
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv mèg vyann bèf
- 1 gwo kiyè bè
- 1/2 tas zonyon koupe
- 1/4 tas koupe vèt klòch pwav
- 2 ti kiyè luil kosher sèl
- 1 oswa 2 ti kiyè luil mawon sik, si ou vle
- 1 ti kiyè poud tchili
- 1/4 ti kiyè pwav
- 1 ti kiyè Worcestershire sòs
- 2 bwat (14.5 ons chak) tomat rache
- 1/4 tas sòs tomat
- 1/2 tas long-grenn diri
Ki jan fè li
- Nan yon vyann lou sote vyann bèf tè nan bè.
- Add zonyon, vèt klòch pwav, sèl, sik mawon, poud tchili, pwav, ak Worcestershire sòs. Kwit jiskaske zonyon se sansib.
- Add tomat ak sòs tomat; mitone 15 minit.
- Add diri. Kouvri ak mitone 25 minit, oswa jiskaske diri a se sansib, vibran detanzantan. Ajoute yon ti dlo oswa ji tomat si sa nesesè.
Sèvi 6.
Varyasyon
Minit Rice Version: Add sou 1 tas diri minit soteur la nan fen tan pou kwit manje.
Kouvri epi kite kanpe pou 5 minit. Duve ak sèvi.
Plis resèt
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 292 |
| Total Grès | 11 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 72 mg |
| Sodyòm | 963 mg |
| Idrat kabrit | 24 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 24 g |