Sa a se yon trè senp resèt pwav klòch. Tranch yo pwav marin fè yon bon gou. Sèvi yo ak tranch pen franse, oswa ajoute yo nan salad, lòt kalite sòs, anbourger, oswa sandwich.
Piman yo se marinated nan yon melanj de lwil oliv, vinèg balzamik, ak remèd fèy fre.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 gwo
- klòch piman (1 chak wouj, jòn, ak vèt)
- 3 gwo kiyè
- lwil oliv (siplemantè jenn fi)
- 2 ti kiyè luil balsamik vinèg
- 2 ti kiyè luil origan (fre koupe, oswa marjolàn, oswa Italyen plat fèy pèsi)
- 1 sèl ti kiyè sèl (kosher)
- Frèch tè nwa pwav, nan gou
Ki jan fè li
Koupe piman yo nan moso gwo plat. Fè aranjman pou yo sou yon FOIL oswa silikone-aliyen fèy boulanjri, bò po moute.
Broil piman yo sou 3 a 4 pous soti nan sous la chalè jiskaske byen boule, sou 10 a 12 minit, vire fèy la boulanjri alantou apre apeprè 5 minit.
Imedyatman transfere piman bouche yo nan yon sak depo manje ak sele. Kite yo vapè pou apeprè 15 minit, oswa jiskaske fre ase okipe.
Peel oswa grate po a soti nan piman yo ak tranch nan bann.
Nan yon tas, konbine engredyan ki rete yo.
Mete piman yo nan yon ti plat sèvi ak lanse ak marinad la.
Sèvi frèt oswa nan tanperati chanm.
Fè apeprè 1 a 1 1/2 tas.
Ou ka sanble tou
Boure piman ak Vyann bèf ak diri
Kwit manje Tilapia Avèk mayi griye pwav wouj
Gade tou
Resèt Aperitif
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 137 |
| Total Grès | 14 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 779 mg |
| Idrat kabrit | 4 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 1 g |