Parmesan kwit nan fou ak dous resèt Orzo pòmdetè

Parmesan kwit nan fou ak dous pòmdetè Orzo se yon plat bò konfòtab ki nan sitou bon sèvi ansanm ak vyann kochon, poul oswa kodenn. Gou a se okoumansman de fwomaj mac 'n', san yo pa charj nan gooey fwomaj fonn. Menm si sa, gou a dous ak nouy orzo fè sa a yon plat popilè ak timoun yo.

Orzo se ti pasta diri ki gen fòm. Li souvan jete nan soup oswa te fè nan sòs salad pasta. Gen kèk magazen makèt tou vann Orzo ble antye, ki te gen yon nutty plis pwononse, gou savy.

Pòmdetè dous vs Yams: Malgre ke anpil menm jan, pòmdetè dous ak yams yo soti nan espès plant diferan. Yams se yon pye rezen twopikal twopikal; Pòmdetè dous se yon tuber nan fanmi an tout bèl pouvwa maten. Yams gen yon kontni sik pi wo pase pòmdetè dous men yams ak pòmdetè dous gen yon gou menm jan ak teksti. Yo ka itilize interchangeably nan pifò resèt.

Pòmdetè dous ak yams ka make mal nan mache a. Pòmdetè dous gen epè maron, po zoranj ak yon koulè zoranj klere sou andedan an. Gen anpil varyete diferan nan yam , ak po a ka pale oswa fè nwa. Chan an andedan chenn nan jòn pal mou zoranj oswa woz koulè wouj violèt.

Ki sa ou pral bezwen

• 1/2 lb. Pòmdetè dous (kri, apeprè 1 gwosè mwayenn ki pòmdetè dous)
• 1/2 tas lèt (nonfat, 2 pousan, oswa plen grès)
• 1/4 sèl ti kiyè
• 1/4 nwa pwav nwa
• 1 tas fwomaj fwomaj (grat)
• 1/2 tas fwomaj rape (griye)
• 1 1/2 tas pasta (kok orzo)

Ki jan fè li

1. Chofe fou a 350 F degre.
2. Vlope pòmdetè a dous nan papye ak kwit jiskaske anpil mou ak fasil pèse ak yon fouchèt, apeprè 45 minit. Retire pòmdetè a soti nan fou a (kite fou a sou.)
3. Peel po a sou pòmdetè a dous. Mete pòmdetè a dous nan yon manje prosesè ak lèt ​​la, sèl ak pwav. Pwosesis jiskaske krèm, sou 45 segonn. Add 1 tas fwomaj parmesan, pwosesis jiskaske jis reskonsab pare nan, apeprè 10 segonn.

1. Nan yon po mwayen ki menm gwosè ak, pote dlo nan yon bouyi. Add orzo a ak kwit jiskaske jis sansib, yon minit oswa de mwens pase direksyon yo pake. Drenaj. Transfere imedyatman nan yon plat boulanjri. Brase nan melanj pòmdetè dous jiskaske li se konplètman melanje nan ak Orzo la.
2. Voye rès 1/2 tas fwomaj parmesan sou tèt. Kwit dekouvri pou 20 minit. Pou fini, mete anba brouye a pou 3-5 minit nan mawon tèt la. Sèvi.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	251
Total Grès	7 g
Grès satire	4 g
Enstans grès	2 g
Kolestewòl	20 mg
Sodyòm	515 mg
Idrat kabrit	33 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	13 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)