Sa a lazanya inik poul se te fè ak kouch nan nouy lazanya, salsa vèt tomatillo ak salsa tomat, cilantro, Meksiken fwomaj, epina, ri tomat, ak poul kwit.
Flè Tex-Mex yo fè lazanya bon gou sa a yon repa siplemantè espesyal fanmi an ap mande ankò.
Pou koupe sou tan prep, kwit poul la yon jou davans oswa achte yon poul rotis oswa konplètman kwit bann poul.
Ki sa ou pral bezwen
- 9 nouy lazay (kwit yon dant, vide)
- 1 gwo kiyè lwil oliv
- 1 liv poul tete poul
- Sèl ak pwav gou
- Chili poud pou gou
- 3 gwo kiyè bè
- 3 gwo kiyè farin frans
- 1 1/2 tas lèt
- 1 tas tomatillo salsa verde
- 6 a 8 zonyon vèt (mal tranche)
- 2 gwo kiyè fre cilantro (koupe)
- 2 tas graje fwomaj Meksiken fwomaj
- 1 tas salsa grosky (divize)
- 10 a 12 ons frozen epina (deglase ak prese sèk)
- 2 tomat gwo (rache)
Ki jan fè li
- Nan yon gwo sote, chalè lwil oliv la sou chalè medyòm. Ak anpil atansyon tranch chak tete poul nan bwat mens oswa bann. * Voye ak sèl, pwav, ak tchili poud ak Lè sa a, sote poul la nan lwil la cho, vire souvan, jouk kwit nan, apeprè 8 a 10 minit. Koupe poul la epi mete sou kote.
- Nan yon marmite mwayen, bè chalè sou mwayen ki ba chalè. Add farin frans lan ak kwit, brase, pou 2 minit. Add lèt la ak tomatillo salsa ak kwit, vibran, jouk epè. Brase nan zonyon yo vèt, silantro, ak fwomaj. Gou epi ajoute sèl ak pwav, jan sa nesesè.
- Fou chofe a 350 F.
- Gaye sou mwatye salsa grosi nan yon chodyè boulanjri 9-pa-13-pa-2-pous. Kouche 3 nouy lazay bò-a-kòt sou kouch la salsa. Top nouy yo lazanya ak mwatye nan epina a, mwatye nan poul la kwit, ak mwatye nan tomat yo rache.
- Gaye ak apeprè 1 tas nan melanj sòs la fwomaj.
- Repete ak 3 plis nouy, rès epina, poul ki rete, ak tomat ki rete yo.
- Gaye ak yon lòt tas 1 nan melanj sòs la fwomaj.
- Top ak nouy ki rete yo ak Lè sa a, gaye ak salsa ki rete gros ak fimen ki melanje sòs.
- Kouvri ak FOIL ak kwit pou 30 minit. Retire fo a epi kwit 10 a 15 minit ankò.
* Pou tranch yon mwat tete poul nan de kokèt, mete yon men sou tèt mwatye nan tete poul ak tranch orizontal soti nan fen a epè nan fen mens.
Kòmantè Reader
"Mwen te fè sa anpil fwa ak tout moun renmen li! Mwen pral kwit poul la nan po Crock mwen sou ba pandan y ap nan travay kidonk li pare yo prepare lè mwen rive lakay ou. Sa fè pi fasil yo prepare apre travay yon jou." Jules
"Sa a te yon ti kras ki enplike, men se pa twò difisil fè .. Mwen ranplase Gluten gratis nouy lazanya pou pasta a. Mari m 'te renmen li! Li se nan folder nan favorites kounye a." ZG
Ou ka sanble tou
Lazay poul ak sòs Blan ak Wouj
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 878 |
| Total Grès | 41 g |
| Grès satire | 17 g |
| Enstans grès | 15 g |
| Kolestewòl | 126 mg |
| Sodyòm | 1,421 mg |
| Idrat kabrit | 83 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 45 g |